运动等同于整容的含金量持续激增。与之相比，依靠医美来维系年轻状态。对于中年女性而言，坚持健身运动这项好习惯的举措，方可致使自身愈发靓丽多姿，状态呈现出相较于同龄人群，更颇具精气神的表现。
有的人进行运动，原因在于想要减肥，有的人开展运动，目的是为了能够健康且有力量，有的人从事运动，是为了让穿衣显得更好看，实际上不管是哪一种需求，其前提都是为了自身，并非是做给他人去看的。
健身带来的那种满足之感，并非买衣物、弄发型、化妆容所能拿来与较量媲美的，它能够促使我们的心灵与身体都变得更为松弛，进而去体悟风的速率、心跳的节拍以及生活的美妙，就在从事运动的这个 moment，便可以彻彻底底地忘掉年纪。
青年时，未能领会运动之关键意义所在，步入中年之阶段后，方明晰运动与不运动二者间的差别究竟有何等程度，绝非仅是外在表象上呈现出的改变，更为关键在于心态层面所存在的差距，此状况实在是对气质产生了极为重大的影响 。
Part one：有对比才能感受最直观的变化，差距太大了
1.皮肤状态对比
皮肤松弛下垂VS皮肤紧致有弹力
造成危害得有对比才行，这样一来就能使人深切洞悉运动富含的重要意义体现价值，针对同一个人来讲，在尚未开展运动之前，其皮肤能够观察到松弛严重以及呈现出明显下垂的痕迹，整个人从外表来看显得特别衰老，面部呈现出沧桑之感，年龄所带来的那种明显特征，哪怕是想要隐藏都根本无法做到有丝毫效果。
长久持续坚持进行运动，皮肤便会出现明显之变化，皮肤与骨骼的贴合程度高，那么皮肤自然而然会显得愈发紧致，面部的轮廓也会变得更加清晰，看起来比实际的年龄显小超过10岁。
皮肤暗沉发黄VS皮肤白皙透亮有光泽
中年阶段的女人，因胶原蛋白流失，且气血严重不足，很容易致使面部暗沉蜡黄，即便五官再出色，也会显得全无精气神，无论穿何种衣服，都会出现老土、俗气的状况。
每个人都对好皮肤心怀羡慕，然而想一想不如付诸行动，若想成功实现逆袭，那就得开启运动，运动能够使代谢得到改善，让热量消耗有所增加，同时还能够实现成功排毒，随着时间慢慢过去，皮肤自然而然就会变得愈发白皙透亮，而且还会具备光泽感。
2.身形线条对比
肩宽背厚腰圆VS背薄腰细好轻盈
年轻绝非凭借其本身便是优势，唯有内在核心足够稳固坚实的女子，方可日益愈发美丽动人，那些并无健身习惯的女子，在35岁之际便会呈现出“大妈之感”，并且身体外形线条亦不够美观好看，诸如肩膀宽阔、背部粗壮厚实、腰部圆胖且臀部肥大等诸多问题，势必会始终如影随形地跟随着你。
爱长期健身的女子，哪怕到了四十到五十岁这个岁数范畴，亦会存有轻盈之感，其背部显得纤薄，腰部纤细且臀部翘起，线条呈现出匀称之态，不管从哪一个角度去看，皆是美的 。
赘肉感明显VS肌肉线条清晰
运动与否，存在一个极为显著的差异，即在身材上面的变动，明明是同一人，起初运动之际，身上的较多赘肉清晰可见，身着运动会所必须的背心以及能展现身体柔韧性的瑜伽裤，身体脂肪含量所占比例极高，身上的肌肤在视觉上显得格外松懈、没有紧致感。
需养成运动健身的良好习惯，方可收获内里益处，极为有效的益处便是甩掉拜拜肉、大肚腩，借由力量训练增添肌肉线条呈现，整个人看起来充满力量感，精气神愈发饱满。
3.体态对比
体态臃肿显油腻VS体态优美气质佳
许多人晓得运动的作用极为显著，然而却不清楚竟有这般显著？除了会使肤色发生改变、身形线条有所变化之外，甚至还能够不知不觉地对体态产生影响，有健身习惯的女性都明白，运动所带来的好处相当多。
那些不喜好运动的女人，倘若随着年岁的逐渐增长，其体态便会愈发显得臃肿不堪，进而致使整个人看起来油腻感极为浓重，然而对于热爱运动的女人而言，一眼便能清晰地察觉出来她们体态美妙优雅且气质无与伦比地出众，全然是那种妥妥的女神风范！
扣肩探颈影响颜值VS背部挺拔更有力
一味地放任呈现老态，毫无健身运动方面的意识，一旦有了时间便低头玩起手机，以葛优躺的姿势瘫着，趴着睡觉，时间久了之后，就会出现扣着肩的情况，呈现探颈的体态，形成驼背的问题，而这般种种都会直接对您的颜值产生影响。
合适的运动，可改善平常不良习惯所造成的影响，顺利达成平衡之效，普拉提，撸铁，跑步，游泳，打羽毛球等，皆能使你的体态更显挺拔有力。
4.穿搭效果对比
穿的再宽松也显臃肿VS大胆秀出马甲线
许多人认为运动仅仅对身材产生作用，然而实际上，穿搭与运动也是紧密相连的，对运动缺乏喜爱之情的女性，即便身着极为宽松的衣物，身材仍旧会显现出臃肿的状态，甚至还会带有十分强烈的油腻之感。
运动一阵子以后，你会发觉马甲线、小蛮腰、直角肩、筷子腿全都冒出来了，就算是露脐装，也能够轻易掌控得住，各类服装单品均可驾驭 。
穿衣显土气VS基础款也能穿出高级感
运动能够使我们的身体变得更为健康，能给穿搭增添更美观的效果，不爱运动存在着“蝴蝶效应”，会致使皮肤变得暗沉，体态欠佳，气质显得油腻，即便穿着再怎么时髦的衣服，依旧会带有土气感。
热爱运动能够促使你的面部的气色变得更加良好，会让你的身材呈现出十分苗条的状态，会让你的体态展现出挺拔并且有型的样子，所以哪怕是穿着基础款式的服装，那种高级的感觉也依旧是隐藏不住的，甚至还具有减损年龄的功效。
Part two：中年女人成功逆袭的3个关键点
关键点1.不要总是素面朝天，适当化淡妆
中年女人变美有所谓的秘诀，那便是淡妆，在女人到了40岁之后，妆容淡一分，其随之带来的气质就贵一寸，有着纤薄透光特点的底妆，再配备上看上去自然流畅的眉形，腮红以及口红都要选择饱和度低下的那种，如此这般才能将五官优势给放大出来。
就算凭借运动获得了不错的肌肤状况，也别老是素面朝天，特别是在参与较为重要的场合之际，适度地化上干净显高贵的淡妆，能够给予你更自信的状态。
关键点2.穿搭别一味追赶潮流，基础经典是王道
当诸多中年女性于挑选服装单品之际，时常一味热衷于追赶潮流，紧跟时尚脚步这并无不可，然而必须存有自己的审美，于穿搭里予以充分“克制”，如此才不至于用力过度，方可避免出现此等境况，而获得恰到好处的穿搭效果。
中年女性的着装风格，需将简约、富有知性、展现优雅、具备高智作为主要走向，而后再适度增添一些带有个性特征的元素，像豹纹、条纹、刺绣、波点等，如此便能使造型变得丰富起来。
关键点3.用好体态摆脱油腻感，好习惯养成记
运动确实能够对改善体态起到作用没错，然而坦诚来讲，良好体态确要有日常习惯提供支撑才能达成无疑，当你不愿意行动的时候，你能够选择靠墙站立15分钟，后脑勺、肩部、臀部、小腿肚以及脚后跟这5个部位要紧密贴合墙面才行，要是长时间坚持这样做，那么你的体态将会出现质的提升与变化。