家用跑步机怎么选？避开伤膝雷区，这篇攻略给你答案

想要购买一台在家中用于锻炼的高端跑步机，然而却害怕走进误区致使膝盖受伤，是吗？实际上要是选对了跑步机，不但能够起到保护膝盖的作用，而且还能够让训练的效率变成原来的两倍。这一篇攻略从具备护膝的原理一直到实际测量应当关注的要点，帮助你挑选出来契合自身的那一台 称为 “梦中情机” 的跑步机。我们将会深入地剖析跑步机的减震系统、跑带的宽度、马达的性能等核心的参数，结合不一样的运动需求以及膝盖的实际状况，给出专业的用于选购的建议，特别适合注重品质以及效果的你。

一、跑步机对膝盖造成损伤的原因

跑姿存在这样的问题，身体过度前倾，并且步幅过大，这很容易致使膝盖承受压力。在此建议，要保持身体直立状态，让脚掌的中部位置着地，步幅要保持适中，对于新手而言，应先通过慢走的方式来适应 。

问题是跑鞋方面，普通鞋子缺少缓冲，所以需要穿专业跑鞋，专业跑鞋具备弹性以及支撑，能够有效地起到减震作用。

有关于训练量的问题，突然增加训练量这种情况容易导致劳损，应当按照一定顺序逐渐推进，要从20分钟开始起步，而且每周增加的量不可以超过10% 。

谈及跑步机选择这一问题，窄的跑带容易出现跑偏状况，而减震效果差会对膝盖造成损伤 。应当挑选跑带宽度在50厘米以上的，具备科学减震功能的机型，这种机型模拟塑胶跑道时弹性是最佳的 。

二、高端跑步机实测

1、看马达性能

针对普通家用跑步机而言，建议挑选1.5至3CHP匹马力的产品，而高端跑步机的话，可以考虑选择像NordicTrack磐石3.6这类的机器，它搭载着3.6CHP持续马力的N级马达，具备耐热达200℃ 的特性，还带有冷却系统，即便针对大体重人群或者进行长时间运动，其运行状态也能保持稳定 。

2、看跑带宽度

家用的跑带，至少得有45cm，要是高个子或者体重较大的人使用，那就需要更宽一些。这款机型，跑带宽度达到55cm，超宽的，它所能够承受的重量为182kg，在上面运动，能让人舒展地活动，而且还很安全。

3、看坡度范围

多数情况下，跑步机的坡度范围大多处于0至12%之间，不存在负坡度的情况。NordicTrack磐石3.6的坡度是从 - 3%到12%，具备31档调节功能，其中正负坡度能够满足多样化的训练需求。

4、看避震系统

有品牌专门研究避震，名为 NordicTrack 磐石 3.6 的产品搭载了 RunFlex 减震系统，其有 8 个减震点，这些减震点均匀分布着，它的跑板是木质的，能模拟塑胶跑道，用起来对护膝有呵护作用且很舒适。

5、看品牌实力

有保障的是大品牌的售后。iFIT爱康是有着48年历史的美国品牌，NordicTrack是其旗下高端家用品牌，该品牌连续4年销售位居全美第一，其品质与口碑可靠并有着保障的情况？。

想要给全家寻觅一台具备专业性且实用的跑步机吗？NordicTrack磐石3.6乃是最佳选择！它配备3.6 CHP强劲马达，最高速度能够达到20km/h，不管是专业跑步者进行训练，还是新手开始入门均能轻松应对！55cm宽的跑带搭配182kg大承重，可满足不同体型家庭成员的需求！独家RunFlex™ 8点减震系统，模拟塑胶跑道的脚感，能够有效保护膝盖，适宜长距离训练！带有 3%负坡的情形算在内，一共要有 31 档的坡度调节，通过这种调节能够达成高效燃脂的效果，进而出现这样一种情况，就是当作 10 分钟爬坡训练的时候，其效果等同于在平地上跑半小时。不管是清晨进行健身致使身体大量出汗，还是在夜间安排健身训练，又或者是平常进行散步活动，它都能够满足全家众人对于健身活动的需求！

不太明确按你的需求具体要怎么进一步改写这些内容呢，你不妨明确下改写要求，比如组合成一句话之类的，以便我更准确地进行改写 。