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男人拥有大胸肌，是一种什么样的体验？
总是不自觉的脱衣服照镜子。。。
光着膀子时，经常会被各种人摸来摸去。。。
胸肌“丰满”，总能吸引更多异性的目光~
一般能把胸肌练得很饱满的人
其他肌肉也不会差
有的男性觉得我胸太大了，跟女生一样，太丢人了。
你要知道你身上的是胸赘肉，不是胸肌！
胸赘肉长这样：
不少男性同胞，其脂肪量较多，胸部位置存有赘肉，进而会产生胸部下坠的状况，这对美观影响极大，显得缺乏男子气概。此时，你应积极地多开展有氧运动以减去脂肪 。
要胸肌，不要胸赘肉！
想练出女人喜欢的帅气的胸肌，可不是那么容易的！
健身房胸肌训练计划，这样练，胸真的会变大！
整个胸肌训练过程大约需要30分钟，6个练习动作。
先热身5-10分钟再开始锻炼。
1. 哑铃上斜卧推
以15、30、45、60度的角度
每个角度进行3组x10次
2. 杠铃反握卧推
3组x8-12次
3. 平板哑铃飞鸟
3组x8-12次
4. 坐姿器械夹胸 2-3组*12-15次
5.绳索夹胸
2-3组*12-15次
6、中段半程俯卧撑
4组x力竭
运动进行训练后，肌肉吸引营养的时段是最佳的，同时，这也是补充乳清蛋白粉的最佳时段，而运动训练之前同样如此。
在你完成训练告终半点钟之后，额外添补一勺蛋白粉以及些许碳水食物，能够为身体给予能量，推动胸肌的生长复原。
针对大肌肉群，即便每次展开炼习之后，最少也要休憩48个小时，而你在一周之内能够去安排两次针对胸肌的训练活动。
想要增肌减脂？