施瓦辛格健身全书基础健身原则，助女性高效练肌肉？

于《施瓦辛格健身全书8》里，存在着一些你必定得掌握的、基础的健身原则，具体如下：

以下是文中提到的部分图片内容展示：

把握这些基础性的健身原则，对开展速度最快且效果最为显著的肌肉锻炼有益处，进而能够在健身的道路上收获更为出色的成果。