肌肉型大腿怎么瘦？看这里，成功瘦下11cm不是梦

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大腿围，原本是57厘米，如今是46厘米了（最小量出来是46，基本上处于46.5到47这个范围），小腿围，原来在36到37厘米之间，目前成了31厘米，超酷宣言是，要是你想着不借助付出努力，就轻轻松松地把大象腿转变为小鸟腿，那么那就请绕行，我是个平凡之人，没办法帮到你；要是你并不具备毅力，那么同样请绕行；要是你期望在很短的时段内瘦下许多，那么同样请绕行！看到“shi2130”腿变细了好多，JMS 或许会讲，容易瘦下去的腿都是有肉的腿，要是肌肉型的根本瘦不了，可这不见得哦：我的腿的基础状况是这样的：小腿是肌肉型的，大腿是那种在肌肉外面有一层厚厚的肥肉，这就是传闻里最难减的腿，然而我大腿围瘦了 11cm，小腿围瘦了 6cm，所以别找托词。这下，MM 们感到惊讶了吧，想晓得她是怎样瘦下来的吗，赶快来看：我从小学时期就已然有了减腿的意识，初中阶段开始使用瘦身产品，然而从大一开始才真正着手瘦起来，我的瘦腿口号是：一定得变成小鸟腿，故而，我怀有神农尝百草那般的精神去寻觅瘦腿方法，最终使得我瘦腿成功了。瘦腿必须要有恒心、狠心以及决心！不过呢，依据不同的部位、不同胖的类型还得分别予以对待：第一种，属于肌肉型，自我鉴定如下：肌肉型的人通常喜爱运动，喜欢吃肉，肌肉线条十分明显，腿部用力，按压腿部时，能够明显察觉到肉非常硬。对策：其一，停下运动，或者将激烈运动改换为柔和运动，在运动结束后务必拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，不然肌肉聚在一起会很令人作呕。其二，进行按摩，无需特定手法，哪里硬就按哪里，由下往上按，最好搭配按摩膏。也能够用瘦肌肉的精油，不过用完得包上保鲜膜。其三，倘若你喜爱吃肉，可以购置大创的吸脂系产品，在网上购买13元能吃15天，还可以选购FANCL的甲壳素，它也是针对爱吃肉人群的，在网上大概60左右 。建议去买那种吸脂系列的产品，它性价比比较高，不过要是你不爱吃肉的话那就可以不用买了。第四点，倘若你的腿很容易发胀，或者是长时间处于站立或者坐着的状态，那么不妨去买一双能够防止静脉曲张的袜子，价格 roughly 是在 19 到 100 多这个范围不等，我的腿极易发胀，并且到晚上的时候会变得很硬，然而穿上这种袜子后到晚上腿就都是软的了。第五点，可以去尝试一下刮痧（具体的方法下面会写出来的），不过这种情形下要是肌肉型的话瘦下来的速度会比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的那个部位小了 2 厘米，膝盖处肥肉较多，瘦得倒是挺快的。“肌肉型”瘦大腿有着这样的方法1，要放弃高跟鞋这种鞋式，或者去改穿坡跟鞋，要是长时间穿着高跟鞋，那大腿随时会做紧绷以及拉伸动作，不知不觉间腿部肌肉就会形成，有研究发现，要是穿5厘米的高跟鞋，5年以后大腿纤维会增粗8%。“肌肉型”瘦大腿还有方法2，就是用薰衣草精油来按摩大腿，薰衣草精油能够有效阻止肌肉蛋白合成，不过最好把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，然后加以按摩。有“肌肉型”瘦大腿方法3，会产生好效果，此方法是番茄加上蜂蜜DIY腿膜，番茄以及蜂蜜可是那种能够收缩肌纤维的良好材料，其制作方法是，把两个不大的番茄切割为碎末状态，加入一勺子蜂蜜，将它们混合并捣打成汁液，接着把这混合而成的液体均匀涂敷在腿部，随后用保鲜膜紧密包裹起来，运用双手指尖轻轻地且快速地敲打膜面之处，用以协助营养成分实现渗透，又或者敷着腿膜在屋子内部走上几圈，当肌肤稍微出汗的时刻，瘦大腿的效果会更为理想，还有“肌肉型”瘦大腿方法4，是饮食要尽量清淡些，偏向素食一些，因为吃太多的盐可是导致长肌肉的主要原因，在食物种类方面可以多食用一些菠菜以及香蕉 。肌肉型女性最为苦恼的便是腿上的硬肉，觉得不像脂肪型那般容易减掉，下面这些窍门没准会给你些许启发。找个能搁腿的桌子，把一条腿抬起放到桌子上，两条腿得呈90度角。腿别用力，轻轻拍打大腿内侧，要是有软绵绵的震动状况，那你就得做下面这些运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然垂放，两条腿自然并拢，不要有八字脚，挺胸，上身挺直，缓缓地把左脚向前迈出一大步，将重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟头无法着地，缓缓留意些呼吸，随后收回左脚，站定，右脚重复此动作，左右各做约20个，这般简明直接的活动能够于午休时段，在任意一处清净之地予以施行，晚间临近睡觉时，同样要做20个，每次仅需1分钟，贴心提醒注意务必持续下去，经过一段时期方可看到成效 。