产后如何收腹？饮食运动按摩收腹带一个都不能少

许多女性在生育之后，都会呈现出程度各异的腹部松弛以及脂肪沉积状况，收腹办法是这样的：其一，适度进行饮食管控，削减食物里总热量的摄取，这是产后降低腹部脂肪沉积、缩减腹部体积的基础性举措。其二，产后一周过后要及时开展适宜的体育运动，像是产后健身操、产后瑜伽，以此减少产后腹部脂肪沉积。其三，每日持续进行适当的腹部按摩与推拿，推动肠管蠕动，维持大便顺畅。其四，产后尽早运用产后收腹带，也有益于预防以及缓解产后腹部松弛，推动产后体形复原。