从被嫌撑不起衣服到公狗腰男主，他的逆袭之路太励志

他曾经被导演当着面讲“站不住镜头”，可是，半年之后，他凭借着一身有着肩宽背厚、公狗腰这般硬朗的线条这条件，在空中降临成为动作男主 。

一个转身，怎么从“纸片人”走到“安全感”代名词？

镜头拉回他最初的光环，故事才刚开始。

那一年他出道，凭借一部校园剧而走红，身着白衬衫，背着单肩书包，有着清爽的少年感，无论走到哪里，给人的感觉都是“干净”、“温柔”。

广告找他拍恋爱感短片，时尚活动爱他的薄毛衣和细手腕。

在路演现场，粉丝为他起了个外号叫做“风一样的少年”，他坐在台阶之上，跟学生谈论梦想，其笑起来仿若隔壁班的学长 。

这份轻盈，是他的起点，也是他被记住的标签。

转折从一次试镜开始。

那是一部着重于打戏的网剧，在候场的期间，他于走廊那里做引体向上来进行热身，就在这个时候导演把门推开然后走了进来，看了他两眼之后，语气平淡地说了一句：“戏演得还不错，只是衣服没办法把身形撑起来。”结果试镜没有通过，然而这句话却登上了热搜。

讨论瞬间炸开。

“这副身形去拍打戏颇是吃亏。”“那张颜值倒是足够，然而有点过于飘飘然。”同样有着粉丝并不服气：“所谓少年感并非等同于柔弱。”更为扎心的是后续一条营销通稿被网友给拆穿了，评论区处处皆是“硬汉人设莫非是P图出来的？”“要是不会就别假装” 。

未回嘴的他，关掉手机，返回公寓，客厅仅开一盏落地灯，光洒于其单薄肩上，安静氛围里能听闻冰箱嗡嗡声。

工作停了三个月，邀约明显减少。

品牌把运动线的拍摄换成更力量型的模特，他照样说恭喜。

经纪人给了他一道选择题，那便是：“要不要试着做一下改变？”，而改变呢，这意味着要去推翻那个舒适区，并且这还意味着要针对未来去进行一次豪赌 。

他应允了，与教练确定一项长远计划，此项计划为不断训练，直至镜头能够对他予以信任，并非仅靠眼神祈求镜头给予其信任，是这样的情况，没错的，有句号。

训练正式开始。

早上的六点时分，要进行空腹有氧三十分钟，楼下的跑步机运转起来，像那么一条带了雾气的河会流奔腾。

早餐是鸡蛋和燕麦，蛋白质算到克。

午后时段开展力量课，其中深蹲、硬拉以及卧推属于固定动作的范畴，拉背的安排紧凑得毫无缝隙，具体涵盖俯身划船、坐姿下拉、T杠划船等，将“背厚”这一状态锤炼成一种态度。

其一，首周之际，他于硬拉之时，仅敢于尝试六十公斤之重量，其二，至次月情形，其重量升至一百二十公斤，其三，迄于三月之期，当他成功拉起一百八十公斤重量之际，手心竟磨出茧子来了，且其眼中绽放出光芒来了。

那所谓的“公狗腰”，并非单纯的一条线条，它指的是核心稳定，是在每一次进行平板支撑的时候，咬紧牙关，一直坚持到计时器响起的那种坚持 。

也有低谷。

到了第三个月的时候，他由于动作出现走形的状况，进而拉伤了腰部，于是停训了一周时间，网友看到他瘦回去了些许，便质疑说“靠药吧”，还质疑“摄像头拉长吧”。

他没作解释，借助直播作出了最为笨拙的证明，即一镜到底去做引体向上达15个，在现场进行硬拉，重量为176公斤，做了两次，且表明那种在腰带下方显现出的腹肌并非滤镜效果，而是汗水所致。

评论当中，跳出了这样的声音，说：“这才是男人应当具备的样子，有着安全感。”还存在其他不同的意见，表述为：“不要把安全感跟肌肉进行绑定，我依旧是喜欢少年感的。”他把这句话记录了下来，返回到训练本那里，添加了一行，写上——形象是工具，角色是目标 。

身体在变，脑子也在变。

他跟表演老师重新练习走位以及节奏，他的肩变宽了，他的动作容易“顶画面”，他需要在打戏之外留存人物的柔软。

他把角色笔记写在备忘录里：负重的男人，讲话要稳，眼神要沉。

他邀请武指，帮他设计动作，设计“收着打”的版本，这个版本里，力道不是靠吼出，而是落在脚下的步点上。

夜间结束工作后，他于沙发之上进行拉伸动作，泡沫轴滚动致使背部发热，倾听着外面车辆行驶的声音一道道划过，心跳由快渐趋平稳。

机会来了。

那个剧组二轮开拍了，这个剧组之前拒绝过他，现在换了导演，换了导演之后看了他的训练成果，基于看了他训练成果这个情况，给了他一个临时加试的机会。

试镜的房间里头，他身着一件颜色素雅的T恤，肩部的线条稳稳地立着，开场的时候是一组连续的招式，先是收回刀，接着转过身，然后开始起势，落地的时候稳得就如同石块一样。

他没有咆哮，只在最后给角色一个短短的眼神——倔，却不硬。

试镜获得通过，男主顺利到手，杀青当日他站立屋顶之上，风自背后吹拂而过，短袖紧紧贴于背肌，武指凝视监视器露出笑容说道：“这一条通过。”。

热度像潮水一样回来了。

在剧播出的第一天，其点击量就突破了一亿，关于剧中打戏的剪辑登上了热门，弹幕之中到处都是这样的话语，像是“肩宽背厚看起来实在是太稳当了”，还有“公狗腰居然也能够演绎出温柔的感觉” 。

在理智的讨论当中，存在着这样的说法：“不要进行审美绑架，因为美是多元的。”在媒体采访期间，存在着这样一句话从他口中说出：“安全感并非由肌肉所给予，而是源自负责与稳重。我之所以选择强壮，一方面是为了让戏能够呈现得更加好看，另一方面也是为了让自身更加健康。”在那天举行的红毯活动之上，他身着黑色西装，其肩线宛如画出来一般，摄影师称其为“衣架子”，然而评论区当中却有人进行调侃：“以往具有少年感，如今却有父亲感。”他面带微笑地进行点赞，认领了所有这些标签。

网友的声音很有趣。

有大叔模样的粉丝留言声称，“从你身上察觉到了对抗疲惫的那种力量，就算熬夜加班之后仍旧前往楼下跑了整整十分钟。” 有女生这般表述，“这条腰线的确是很好看的，然而我更加中意你把戏给演透彻清晰。 “ 也有人戳穿焦虑这个问题说，“别凭借‘男人味’去压制别人，每一个人都有属于自己的优点长处。” 这条评论被他放置在了置顶的位置，他在评论的后面补充填写了一句，“谢谢给予的提醒。”。

故事走到这里，更像一场长跑。

他所呈现的结果并非是将“少年感”完全摒弃掉，而是使得“少年感”与“力量感”共同存在：其动作戏干净利落，在情感戏方面，也能够在坐在床边的情况下，把一句道歉的话语表述完整 。

开始为剧组展开体能分享的他，教众人于片场该怎样去保护腰椎的举措，在拍摄间隙之际，他引领着群演进行俯卧撑挑战行为，这样的气氛完全像是一方小型健身房那般 。

回头看，这次逆袭的意义并不止于“肩宽背厚”。

它证实了职业挑选的自主权利，证实了自我约束能够改变镜头之中的你，还能改变镜头之外的你 。

娱乐圈里，形象是工具，但掌舵的是人本身。

有一些人喜爱小鲜肉那般的清冽，有一些人更倾心于硬汉那种的 刚劲，审美尽能够存在差异，尊重却务必保持一致。

诚挚的那一股安全感，向来决非某一块肌肉所呈现出的线条模样，而是一个人具备敢于负责的态度，拥有肯于成长的决心，抱有愿意针对话语切实表达清晰，针对事情切实执行到位的意愿。

他花费半年的时间，使得自身变得强壮，而后又耗费更长的时间，让自己变得成熟。这般稳定的状态，是所有人都能够学到的。