由于健身人数的基数在不断增加，特别是当下无论何时在网络上都能够查阅到各类健身知识，相比于以前而言，健身增肌确实简便了许多，以往健身增肌或许不存在这么多科学且有效的办法，然而如今只要你一上网去查阅，就能够获取到各种各样的健身增肌知识，并且这些知识极度全面，所以如今借助健身练就肌肉男的人也日益增多，甚至于有人会戏称说道健身房就是批量生产肌肉男的场所，可是同样的，正是因为肌肉男变得越来越多，好多人就会认为健身练出一身肌肉是“死肌肉”。
在某些人的看法里，并非肌肉越大就越好，例如那些常看田径赛事的人能够发现，跑步运动员的肌肉通常不会很大，特别是长跑、马拉松项目的运动员，其肌肉较为精瘦，很少会有像健身肌肉男那般大块头的选手参与田径比赛。
那么跑步练出来的肌肉和健身练出来的肌肉，差距真的很大吗？
外形上的差距
常常参与跑步锻炼而练就的肌肉，与在健身房借助器械练就的肌肉，从外形予以观察的话，最大的差异便是，跑步练出的肌肉看上去都极为精瘦，然而健身练出的肌肉则相对更为强壮一点，主要缘由在于身体内快肌和慢肌在体内所占的比例有所不同，经常参与跑步训练，特别是诸如长跑以及马拉松的健身者，身体内慢肌占肌肉的比例比较高，而经由健身房器械练出的肌肉乃是快肌所占比例高，快肌的纤维半径要比慢肌纤维的半径多出许多，所以健身房的肌肉男们的肌肉看起来都比较强壮。
用途上的差距
已经在上面讲过了，跑步训练所塑造出的肌肉，慢肌所占的比例相对较高，而通过健身锻炼的粗壮肌肉男所练就的肌肉，快肌所占的比例相对较高，并且快肌与慢肌存在着差异，慢肌的抗疲劳抗性比快肌更具优势，而快肌在爆发和力量方面则比慢肌更胜一筹，这是由于，快肌内部的纤维收缩蛋白数量比慢肌更多，肌浆网更为丰富，收缩的速度较快，收缩时产生的力量也就更大，然而与此同时也更容易感到累和疲劳，而慢肌的收缩速度较为缓慢，所以抗疲劳能力更强，但随之而来的是力量更小。
健身肌肉男的肌肉就比不上跑步练出来的肌肉吗？
实际上，除了职业级别的运动员以及健美选手之外，我们这些普通的人，难于从一种外观的角度上去判定一个人的肌肉是归属于慢肌类型还是快肌类型，然而职业运动员由于其职业上的专精，所以我们能够从外形方面就较为轻易地判断出来，可是一个普通人的身材，哪怕他是那种肌肉发达的男性，我们也很难凭借这个人的身形以及肌肉去判定他的肌肉是耐力良好还是力量强大。
拳击领域这可是很有说道的，就好比拳击选手那样，正规拳击比赛存在着赛制，其赛制涵盖4回合到12回合，这种赛制对拳击选手肌肉耐力性以及抗疲劳性有着很高考验，与此同时拳击选手还被要求具备肌肉爆发力和绝对力量，不然单依仗耐力是很难取得胜利的，对于轻量级拳击这个范畴来说，该范畴对选手肌肉的要求可不一般，不仅要求选手肌肉拥有爆发力和力量，而且还要求具备充足的耐力 。
所以，哪怕是有着一身块状肌肉的健身男士，也不见得耐力就差劲儿，毕竟，训练的方式以及方略，决定着体内快速收缩肌肉纤维和慢速收缩肌肉纤维所占份额的各不相同。
最后问个问题，你判定跑步练出的肌肉更具美感，还是健身房练出的肌肉更具美感？