钱江晚报·小时新闻记者 李颖 王琼 通讯员 傅建陈
一套哑铃操、一根橡皮筋，带你锻炼全身！
哑铃操
橡皮筋操
近期，举办于嘉兴的浙江省老年体协哑铃操、橡皮筋操裁判员、教练员培训班，在不久之前开展了那一系列的培训事项 。
这是一场极为务实的培训，其目的一方面在于扩大全省范围内参与哑铃操的老年人运动群体，另一方面在于扩大全省范围内参与橡皮筋操的老年人运动群体，进而促进交流，倡导体育健康理念，打造全民健身新时尚，来自全省各地的老年体育协会业务骨干参与了此次培训。
自2018年起始，浙江于全省范围推行哑铃操以及橡皮筋操，今年已然是第三期展开培训，。
有这样一种操，名为哑铃操，它是由浙师大附中体育与健康学科组主任李慧勤老师所创编的，它具备简单实用的特点，其动作呈现出轻盈美观的态势，并且实用性很强，它还是专门针对老年人的器械跳操项目。
有一种操，名为橡皮筋操，是由从事健身健美运动30多年的国家级健身指导员傅建陈专门设计的，是针对老年人的一套橡皮筋操抗阻力量训练。这种训练针对性很强，而且简单易学，是一种能够减缓老年人肌流失的训练方法。一根橡皮筋相当于一个能随意移动的健身房，无论何时何地都能够开展锻炼 。
钟秀芝是来自嘉兴海盐的，她已经参加过两期培训了，然而她感觉自己并没有学好，这次在家门口举办的培训又开始了，在上理论课的时候她认真地做着笔记，在实践课上她一遍又一遍地跳着 。
由仙居老年体协的朱爱娟表述，其称在2018年时就有幸参与了学习，之后回到仙居，于健身舞爱好者群体里进行普及，进而掀起了一场学习哑铃操的热潮，在一场大型活动当中，有2000人一同跳起了哑铃操，场面极为壮观。
在嘉兴市老年体协主席邵建华看来，此次培训交流活动是由他所在的协会进行承办的，他表示，尽管受到了疫情的影响，培训班举行的时间出现了三次推迟的情况，然而大家的热情并没有因此而降低，他期望那些参与学习的骨干人员能够将哑铃操以及橡皮筋操推广至更多的中老年人群体当中，从而通过锻炼练出健康的体魄，并且能够展示出自身的风采 。