容易让人产生那种难以言喻、充满遐想念头的公狗腰，听起来就是这样，它还代表着属于男性的具有性感特质的身材。
就在近期，国外的姑娘们也业已陆续着手尝试练就公狗腰，接下来就引领你来瞧瞧这些比汉子更为疯狂的妹子们！
当公狗腰遇上翘臀，想不诱人都难！
有两位姑娘，好像还处于辛苦练习的状态之中，看起来呀，公狗腰做得是否出色，腰腹力量才是起到关键作用的因素呢～。
这个妹子也太美了吧！
妹子也是很卖力的，不过公狗腰可是腰腹动，而不是胸肩哦！
这位妹子也一样还要多加练习呐～虽然神情很到位！
有着小吊带，搭配运动裤，留着长头发，拥有公狗腰这样的几个关键词，将它们加在一起，啧啧啧，真的是会让人血脉喷张啊！
不知道妹子家......缺不缺床
作出的动作是优美的，姿势也已然正确无误，可依旧没办法做起来，看起来是得好好去练习腰腹力量了 。
这个可真是厉害非凡呐，搭配上disco灯光，具备会跳公狗腰能力的女人简直无异于是舞池之中的女王哟。
对于这两个妹子，我想说还好床够软，疼吗？
瘦不代表腰腹有力，妹子这么瘦，但是没力量，还是练不起来呐～
这个姑娘着实是相当厉害，快速向下冲，身体弯曲下腰，而后又接连不断地做了这般多个动作，必定是平日里就着重于腰腹力量的训练！
极为厉害的妹子现身咯～接连不断的后空翻，再加上堪称完美的公狗腰，男性都难以达成吧！！
明明天这么蓝，风景这么好，我怎么老盯着妹子的腰看呢？
动作虽然不完美，看得出妹子是相当投入！
再者出现了一回堪称完美的动作，此动作不但姿势呈现出优美之态，并且其动作尤为逼真，逼真的程度竟然达到了将家中所养的狗狗都给吓得跑开了的地步～。
最后，再看一张,小姐姐，你可太美啦～
其实狗公腰不仅是一个男性动作，也是女生腰腹力量的体现。
怎么练出女生漂亮腰腹？
1、降低身体脂肪含量
开始先选有氧的运动方式，像慢跑呀，还有跳绳之类的，每周进行三次锻炼，每次锻炼的时长在三十到四十五分钟之间，持续坚持六周的时间，这样就能够看到效果了。
2、提高腰腹部肌肉的肌肉质量
有这样部分部位，是经常会被运动到的，相对而言，脂肪在这些部位比较难以堆积起来，不少男生或许会有更深切的感受，自身其实并没有进行太多有氧方面的运动，然而，那些经常通过举铁来锻炼的手臂，却并没有出现过多的赘肉 。
若有氧运动无法达成减缩腰部多余脂肪的效果，那么此时，就需要强化腰腹肌肉方面的训练，因此 。
下面为大家推荐一套
腰腹力量训练动作
每周锻炼3次，建议放在有氧之前
NO.1 坐姿收膝卷腹
10-20次
NO.2 坐姿屈膝左右转体
10-20次
NO.3 仰卧屈膝侧卷腹
左右交替10-20次
NO.4 仰卧直腿卷腹
10-20次
NO.5 仰卧交替上下举腿
左右交替为1组，每次10-20次
NO.6 并腿屈膝侧身挺髋
左右交替10-20次
NO.7 仰卧撑交替上下抬腿
左右交替10-20次
NO.8 俯撑交替后抬腿
左右交替10-20次
加油~~~