进行训练之际，把4勺增肌粉同500ml温水或者脱脂奶予以充分搅拌，使其均匀混合，如此便可饮用，水量能够依据个人接受能力适度增添，一边加水一边搅拌。每一次4勺属于美国的官方标准配置，按照中国人的饮食习惯，推荐在运动前半小时食用2勺，在运动之后（等待身体心跳平缓下来之后）马上补充2勺。运动量达到2小时以上效果相对理想，在并非训练的日子里，早上饮用2勺就行。
美国美瑞克斯(MET-Rx)公司
24月
1、健美增肌属于一个长期进程，增肌粉的运用得构建在长期科学的训练以及增肌营养规划基础之上，训练跟营养相结合，方可早日达成硬汉梦。本品不建议运气、哺乳期女性以及18岁以下的人食用。