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存在一种说法是，“男性呈现倒三角形态，女性更易于达到高潮”，此话语并非毫无根据。在国外开展的一项调查表明，当女性对男性吸引力予以判断之际，腰部与胸部的比例成为了关键要素。尤其是那种腰部纤细且背部宽阔的“倒三角”身形姿态，任一女性面对此情形都无法不诱发内心产生触动反应。倘若在此基础上再搭配上如同公狗腰一般的体态，那简直是要达到一种无可匹敌的境地了。
什么样的身材是倒三角？
照比较通俗的说法来讲，这意味着男士从肩膀部位朝着腰部方向看过去呈现出 的正是 等腰三角形状，也即是从肩膀起始向着下方逐渐由宽朝着窄的态势转变。
什么腰叫公狗腰？
公狗腰，也被称作狗公腰，是用于形容男性腰身的词汇，拥有公狗腰的男性，其胸围相较于腰围要宽大不少，从肋骨朝着髋骨方向，腰身会快速收缩，进而形成性感的线条，通常情况下，所指的是男人强健有力的腰腹部没有赘肉且线条光滑，由于该线条类似狗的腰身曲线，所以被命名为公狗腰。
依据倒三角身材以及公狗腰的特性，男人们于平常训练之际，要强化肩部三角肌，对背部背阔肌予以加强，锻炼腰腹部肌肉。具体情形如下：
三角肌锻炼动作
1、直立哑铃侧平举，针对三角肌中束。
2、直立哑铃侧平举，针对三角肌前束。
3、绳索交叉，针对三角肌后束。
4、直立哑铃负重耸肩，针对斜方肌。
5、阿诺德哑铃推举，针对三角肌前、中束。
6、直立哑铃交替推举，针对三角肌前、中束。
背阔肌锻炼动作
1、引体向上
2、杠铃划船
3、坐姿划船
4、坐姿器械颈前下拉
腹部锻炼动作
1、仰卧举腿
2、坐姿收腿
3、仰卧交叉肘碰膝
4、侧卧卷腹
5、侧卧卷腹肘碰膝
6、仰卧屈膝左右交替卷腹
7、仰卧屈膝卷腹
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