提醒：跑步机选购和使用注意事项
注意一点，当你去购置跑步机之际，除了要对跑步机的品牌予以考量外，还非得去瞧瞧跑步机的价格，看看履带面积大小如何，瞅瞅立管尺寸怎样，审视电子程序状况，查验避震系统情形等。
注意2、使用前一定要先热身充分
在跑步机上进行锻炼，这和我们平常所做的运动并无二致，必须要先进行热身，使血液能够活动起来，让韧带得以舒展开来，要是不这样的话，就极易造成肌肉拉伤。当下正处于春季，天气刚刚暖和但还有寒意，南方和北方都存在诸多地方依旧很冷，在寒冷的这种状况下更容易发生事故。所以在正式开始跑步以前最好做好充足的准备，一般来说也就三到五分钟便足够了。
注意3、逐渐提速
开始的时候，别把速度提得过快，在跑步机上跑步之际，速度得逐步递增。与此同时，要是跑步机能设置坡度，那也最好从0起始，随后渐渐加大。能够从慢走或者散步的情形，缓缓提升至慢跑，若是身体感觉还行，再去加大速度与坡度，一切秉持身体能够承受的限度。
注意4、要时刻观察自己的心率
跑多快在跑步机上是合适的呢这情况，自然是每个人都不一样的，不过能凭借心率去评价。智能电动跑步机之上均可测算你的心率，通常是在扶手上存在个金属片，当你 将手扶于上面的时候就能够记录你的心跳次数。
无疑合不合适，我们通常自身也多少能够感觉得到。像是感觉累不累，腿部酸不酸，呼吸是充分抑或急促。要是仅仅感觉“有点累”，那么应当还好。要是是“好累，呼吸不过来了”，那便是速度与坡度都超了。