施瓦辛格健身全书PDF下载 健美百科全书

为了获得力量与肌肉，所有男人都得必备这本书，而这本书是只有阿诺德·施瓦辛格才能够创作出来的。阿诺德身为全球最为成功的健身者，已把自己总计三十多年的全部健身经验，都写入了这本实实在在的“百科全书”里面。在力量、肌肉以及健康方面，这里有着你所需要的全部答案。此书涵盖健身所有方面知识，有健身背景知识与基础理论，有对训练中各类因素的剖析，有适配各阶段的训练计划，有对身体各部位的分析，有各种练习动作的详尽讲解，有对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于饮食及营养计划安排、受伤避免与处理的详细内容。书中配有大量插图，以施瓦辛格及其他著名健美运动员为例，能让你更优地理解身体各部位，掌握各种动作要领，助力打造完美身材。