心底一直怀揣着能够练就腹肌的期望，往昔年份始终都是仅有三分钟热度。今年因疫情宅在家里这般情况，恰好存有时间去全神贯注地进行一番锻炼。过去的两个月里一直在致力于减脂，整体而言还算得上是进展顺利。针对于腹肌练成之事，问众人两个问题。
1.到底需不需要去做那种专门的针对腹肌的动作呢，要是有的话，能不能给推荐一个教程呀，曾经尝试着去做过腹肌撕裂者这个动作，累到根本不想再做第二次，还做过一些平躺后伸展腿部的运动，结果也都没有坚持下去。
2.曾听闻过这样一种说法：腹肌不用特意去练，当体脂降下来后它自然就会出现，或者是在练其他部位的时候，腹肌也能够练出来。那么究竟哪一种说法是可靠的呢？下每天所进行的便是有氧运动加上4次每次时长80秒的平板支撑。还需针对此进行什么样的动作训练呢？
麻烦给个指点！