每天睡前练这组腹肌动作，轻松练出人鱼线

人人每晚都要抽出些许时间依照这样去做，腹部那儿多余的赘肉就会消失得无影无踪，人鱼线便能轻松获得。

提示：

大家各自的情况决定每个动作做的次数，然而每组最少次数千万别低于15次。

每个动作都要完成三组，组与组之间要休息30秒钟，这样既存在锻炼量，又具备适当的休息时间。

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