阿诺德到大雷米，健美巨兽饮食揭秘身。
之于运动员而言，其一整日的饮食，对健美运动员来讲至关重要，毕竟健身领域素有三分练七分吃之说，饮食摄入情况，对于专业竞技的健美运动员而言，有着致命影响，要是把握不好其中分寸，便很难达成所期望的效果。今日，让我们瞧一瞧，阿诺德·施瓦辛格到大雷米这6位传统公开赛健美运动员，其一天当中饮食究竟吃些什么？
阿诺德·施瓦辛格，是20世纪70年代代表性人物，其饮食着重于高蛋白，膳食较为简单却具成效，全天主要是牛排、全蛋以及奶酪，蛋白质用于构建肌肉，还有足够健康的脂肪以支撑恢复以及激素功能正常运作，在阿诺德构建肌肉体质过程中，饮食相对简单，未有花俏且复杂的补品或宏量营养素。
·罗尼库尔曼，是健美界备受瞩目的人物，他的日常饮食涵盖了鸡胸肉、米饭、土豆等诸多食物，每天所消耗的热量大概为5千卡路里，一天之中要进食6至8餐，除此之外，他还会额外摄入蛋白粉、氨基酸以及肌酸等物品。这些饮食搭配和补充剂能够极大程度地提升其在训练期间的表现，进而达成8届奥赛冠军这一成就。
杰伊卡特勒处于巅峰阶段时能与罗尼相媲美，而且对于饮食方面有着更多令人意想不到之处，鸡蛋、燕麦、红薯这类食物所包含的碳水化合物，通常每天要进食7至8回餐，每回间隔两小时进食一回。为了使身体的肌肉以及力量达到最大化的状态被维持住，菲尔西斯被赞誉为罗尼之后最为出色的天才健美运动员，他拿到过7次奥赛冠军，同时具备老派健身体型。
他的饮食极为精细，蛋白质、碳水化合物以及脂肪被合理摄入，蛋白质主要源自罗非鱼、鲑鱼以及鸡胸肉，搭配一些富含纤维的蔬菜与碳水化合物，像糙米和藜麦，菲尔西斯还运用大量的现代补剂，包含乳清分离蛋白之恋氨基酸、BCAA以及运动前的补剂，能锻炼出这般体质并非常人所能达成的。
曾经荣获6届奥赛冠军的多里安耶茨，是来自英国伯明翰的最强壮健美运动员，在高强度训练下饮食格外关键，其饮食主要是高蛋白以及中等碳水化合物，他的主食涵盖鸡胸肉、燕麦、瘦红肉等，还会搭配一些蔬菜，没有故作姿态的装饰，没有花哨繁复的调味剂，一切呈现极简风格。
·大雷米乃中东巨兽，是两届奥赛冠军，在维度方面远超罗尼，一天需摄入6000大卡，其饮食包含牛肉、米饭、鸡蛋以及鸡胸肉。除此之外，补剂也不可或缺，比如蛋白粉、氨基酸，这些能助力肌肉增长，同时有助于体能吸收与能量消化。
这六位获得奥赛冠军的人，存在一个共同之处，那便是他们会摄入高蛋白，每天最少要摄入5000大卡，在受到暴击的情况下，能够摄入如此大量的运动员，恐怕也就只有健美运动员了。