有平板支撑这个动作，还有仰卧交替抬腿动作，以及虫式动作等，这些动作是用来瘦肚子练腹肌的，不过需要在专业人士的指导之下进行操作。
1、平板支撑
这需要两笔，曲轴是支撑在瑜伽垫之上，背部要挺直，身体得保持稳定，不可以晃动，双腿向后收紧，之后并拢伸直，以此来锻炼腿部的肌肉。
2、仰卧交替抬腿
患者要仰卧于瑜伽垫之上，背部需紧贴之地，双手得放置于臀部，双脚要离开地面，如此这般，便可让腹部的肌肉实现收紧之情状。
3、虫式
平平地躺于瑜伽垫之上，保持着下背部紧紧贴着地面，致使腹部收缩变紧，要留意把控好动作的幅度，防止过大。
借助卷腹动作，或者仰卧抬腿，还有俯卧撑等运动方式，能够实现瘦肚子练腹肌，进而达到瘦身成效，除此之外也可以这么做。