青年人驼背别长期戴矫正带 小心变刑具
“青春版”体态矫正带不宜长期佩戴
平日在看书之际，或者于看电脑之时，常常去活动颈部，并且伸一伸懒腰，如此能够预防腰椎出现疾病，也能够预防颈椎出现疾病。
漫画/余宁山
在电视节目《乘风破浪的姐姐》里，某位女星所穿的体态矫正带，在朋友圈火了起来，特别是在女生范围里广泛地流行开了。有网友说道“有点效果，感觉到不自觉地挺直了背”；还有网友讲“每天穿够6小时，体态没察觉到有明显的改善，腋下却被勒得生疼”。与此同时，越来越多的家长开始对青少年驼背、耸肩问题予以重视，体态矫正带 “青春版” 受到家长的高度关注。许多孩子在学校也穿着它，甚至在同龄人当中掀起了一股潮流。
湖南中医药大学第二附属医院，也就是湖南省中医院给出了专家介绍，脊柱、骨伤科在近期接诊了数十位青少年脊柱侧弯患者，当中有不少患儿是穿着体态矫正带来看病的，那么这种体态矫正带是不是真的有效呢，在生活里要怎样去改善体态，又该如何保护脊柱健康呢，专家针对这些问题做出了解解答。
健康的骨骼发育，无需过度依赖矫正带
于湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）担任脊柱二科主任一职的主任医师徐无忌做出讲解，讲出了体态矫正带作为辅助工具的情况，其原理是凭借外力给予辅助，在短时间之内会对纠正不良体态有所帮助，像驼背、耸肩这类不良体态。要是长期使用它，有可能会变成一种“有着美丽表象的刑具”。
身姿矫正带运用期间，脊柱与肩胛骨维持固定姿态，可周边软组织处于非正常松弛状况，欠缺应有的发力本事。实际上，身姿矫正带自身支撑作用有限，长时间佩戴会致使部分肌肉渐渐变得松弛无力。
驼背的患者，或者脊柱侧弯的患者，应该在专业医师的指导之下，积极地参与矫正训练。要是缺乏正确的运动引导，长时间受到外力的拉扯作用，脊柱小关节有可能出现紊乱现象，进而招引“筋出槽、骨错缝”等量种问题，出现肩胛骨缝疼痛、背部不适、胸闷等症状。
还有，有些家长给自家孩子挑选儿童体态矫正带。然而在实际使用当中，小孩普遍讲穿着不舒畅，不过部分家长觉得孩子太过娇弱，硬性规定其佩戴。徐无忌称，孩子的那种不舒适感或许是确实存在的。
相比于束腰、脖套、矫姿棍等辅助工具，体态矫正带短时间使用，一般不会给身体健康带来严重的负面作用。要是家长指望长时间佩戴体态矫正带，从而明显改善孩子的体态问题，实际上是很难达成的。也就是说，健康的骨骼生长与良好的体态，并不需过度依靠矫正带产品。
倘若脊柱已然呈现侧弯状况，佩戴那些并非专业的矫正辅助用品，并非是首要的选择。要是孩子已经显现出明显的驼背、高低肩情形，建议前往正规医院去就诊，在必要的时候佩戴专业的矫正支具。
脊柱侧弯，影响生长发育期孩子的身心健康
张德生，身为脊柱二科副主任医师，表明，脊柱侧弯，乃是，对儿童、青少年生长发育，有着，较大影响的，骨科疾病。
就运动学方面而言，对孩子的脊柱外形以及功能产生影响，致使肩背部不平、胸廓呈现畸形、出现长短腿、姿势不良等异常形态。此情况影响生长发育，脊柱侧弯大多出现在发育生长期，随着侧弯度数上升，脊柱持续弯曲，会让青少年的身高相较于同龄人更矮。并且影响心肺功能，会使得胸廓的发育遭受影响，出现双侧乳房不对称、胸廓畸形等状况，严重的话还会对青少年的心肺发育有影响。就心理学的角度来讲，青少年正处于发育的敏感时期，要是体态与常人不一样，会产生自卑心理，甚至还会致使社交恐惧等问题出现。
体态的改善，得从养成良好习惯开始着手。平常站着、坐着、躺着的时候，尽可能让脊柱维持在自然的中立位置，防止脊柱长时间处于不良姿势状态。这是由于，颈部如果每向前移动1厘米，那么颈椎就要多承受4至6倍头部重量施加给它的压力。
并且，得防止出现像翘二郎腿这类不好的姿势；要是背包过于沉重，同样能够致使驼背等状况发生，这对脊柱的生长发育是不利的；而单肩背包会加重一侧肩膀的负荷，容易造成高低肩。
进行运动，能够增强肌肉力量以及协调性，进而改善体态。腹部和腰背部位的核心肌群，它是脊柱天然的保护伞。通过科学锻炼，可以增加脊柱的稳定性，像卷腹、五点支撑和平板支撑这些动作，不但有利于保持脊柱正常的对线，而且还能够锻炼背部肌肉。
六步筛查法，在家自测孩子是否有脊柱侧弯
有没有脊柱侧弯，能用来判断孩子是不是可能驼背，骨伤科门诊主任、副主任医师许小桦说，可采用六步筛查法，在家里自行检测孩子有没有脊柱侧弯。
首先，要让孩子把衣服脱掉，或者穿上紧身内衣，然后光脚自然站立，家长站在孩子后面进行观察，看孩子的两肩是不是等高，用手去摸一摸孩子背部的肩胛骨，查看有没有一侧肩胛骨向后凸起，接着再用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看看两块肩胛骨最下端是不是等高，让孩子弯下腰看向地面，双手自然下垂，触摸并对比孩子的双侧背部有没有隆起，是否呈现对称，触摸并对比孩子的双侧腰部有没有隆起，是否对称，用中指和食指夹着孩子的脊柱棘突划下来，看能不能划出正常的直线。
在这六步里头，只要有一步察觉到异常，那就都应当尽快带着孩子前往医院脊柱专科去做检查，要拍摄X光片以便进一步确诊，一旦确诊之后就应该及时且规范地进行治疗。
在临床上，脊柱侧弯的治疗原则是“早期保守，晚期手术”。
当出现处于0°＜Cobb's角≤20°范围的、被称作轻度侧弯的情况时，其中Cobb's角乃是用于评估脊柱侧弯严重程度的测量侧弯曲角度的方法，此时是能够进行康复训练的，并且会产生一定的、诸如改变呼吸方式、改善不良姿势以及改善肌力平衡这样的康复效果。
在呈现出中度侧弯的状况下，也就是20°＜Cobb's角≤40°这个范围时，能够进行康复训练，与此同时，还需要借助支具来展开治疗。
当出现重度侧弯这种状况，也就是Cobb's角大于40°的时候，要依据像年龄、身高、还有体重以及高危风险等方面的实际情形，去思考是不是需要进行手术。
经常活动颈部伸伸懒腰，可预防腰椎颈椎疾病
第一点，徐无忌称脊柱疾病发病基于骨关节退化这件引得其产生， 还讲第二点，与工作姿势不正确以及生活姿势不正确存在关联， 更提到第三点，是受外界诸多凉或伤等因素的影响导致此情况。 这当中，骨关节退化具有不可逆转的特性， 而其他的问题，都能够借助日常生活的管理，将其纠正，使其缓解。
进行姿势纠正，长时间低下头去工作，或者玩手机，于软沙发之上。或者在床上看电视，看书，这般做法都是不可取的，会致使身体的重量全然压在骨盆以及臀肌上面，进而加重脊椎关节之间的压力，最为科学的做法是每隔30分钟就起身去放松一下。
把正确搬提重物的姿势学会，提重物的时候，要深蹲然后从双侧缓缓提起，将一袋重物分成两袋，左右两边分担这样更为合适。
去挑选恰当合适的卧具以及桌椅，从中选取适宜的床垫、枕头，枕头合适的高度是6至9厘米，合适的宽度是30至60厘米，最好去选择带有靠背、高度处于适中水准的办公椅，以此来避免致使出现腰酸背痛的情况。
把控体重，平常人的腰椎每日向前弯曲的次数是三千至五千次，要是存在显著的肚腩情形，就会增添脊椎承受的压力，练习瑜伽、进行慢跑以及开展游泳等项目皆能够锻炼腰背部的肌肉。
培育健康习性，平常在看书之际或者面对电脑之时，需时常活动颈部，伸展一下懒腰，每间隔半个小时起身予以锻炼一番，去做些简易的伸展动作，如此能够预防腰椎以及颈椎方面疾病的出现。