对于拉筋这事，一开始小九是从别人那里听说的，后来才知道最早是从小S嘴里得知的（你们说，这会不会不小心把小九的年龄给暴露出来呀）。小S可是三个孩子的妈。哇塞，她的身材竟然能保持得如此完美，小九真心觉得佩服（我就想问问，有没有不服气她身材的呀）。再依照她传出来的秘诀来看，维持身材的关键之处就在于，必须得拉筋！
为啥别人有着前凸后翘那般的身材，且具备杨柳细腰的模样，而你却是膀大腰圆、虎背熊腰？原来就是由于你们进行拉筋的次数实在太少了～。
经过深入钻研，小九另外发现，除去对塑形有所助力之外，拉筋还一并具备N种功能，简直能够算得上是闯荡江湖的一项极为有用的手段！（此项技能务必掌握）
中医将人的皮，以及肉，还有筋，再加上骨，与脉称作“五体”呀，其中筋算得上是特别重要哩。古代话语有这样的说法，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》当中也存在着关于筋与健康的记录情况哎——“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”。
那么，拉筋究竟有哪些好处呢？
1. 减肥塑形
怎么都没办法把肥减掉，控制不住吃东西，还懒得去多做运动，那不如去试试拉筋，究显示，通过简单的背部拉筋，能让背部的竖脊肌活动起来，一旦竖脊肌得到伸展，就能刺激体内的褐色脂肪细胞，进而促进脂肪燃烧，同时背部拉筋还能助力脊椎变挺直，让身体恢复活力。
2. 强身健体
武侠小说时常进行夸张性描写，描述武林高手怎样凭借打通任督二脉，从而使得武功大幅增强。实际上，拉筋能够打通背部的督脉。督脉是诸阳之会，是元气的通道，这条脉络通畅则肾功能强大。另外，因为督脉处在脊椎之上，而脊髓径直通向脑髓，连接大脑与脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。所以，对脊椎上下进行疏通，自然而然就会清扫诸多健康“地雷”。
3. 排毒养颜
拉筋能够打通背部的膀胱经，膀胱经是人体内最大的排毒系统，它还是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅的话，那么风寒就很难入侵，内毒能够随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状就可以自然消除或者减缓。
4. 增强性功能
将大腿内侧的肝脾肾三条经拉软并加以改善，这需要通过拉筋来达成。提到那么三条经，它们可不简单，好多医书都有相关介绍，一旦这三条经处于通畅状态，人的性功能就会很强悍厉害。要是这三条经不通畅，那就有可能引发生殖、泌尿系统等方面的疾病，比方说男性出现阳痿、早泄、前列腺炎等情况，女性会出现痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等诸多病症，各种问题都由此种不畅而产生。故而，男士若想提升性能力，女士若想治愈各类妇科病，其中一种最简便且有效的办法便是拉筋。
需要留意的是，拉筋这个动作务必要既缓慢又温和，绝对不可以猛地按压或者急促地按压。拉筋所达到的程度是以感觉到有点“张力”或者“酸”为良好状态，然而绝对不能够达到“痛”的那种程度。存在“张力感”或者感觉“酸”，这是肌肉感觉神经元准确地反映出拉筋所产生的成效，但是拉筋一旦到感觉到“痛”，那就距离受伤不远了。下面会介绍三种拉筋姿势。
1. 双脚打开至两个肩膀宽，然后打直，在此基础上伸展背部以及大腿后方，基于自身筋骨软度尽可能下压，保持该状态停留大概10到15秒，之后如此动作可重复去做3回。
2. 首先，把双脚打开，使其间距大约为一个肩膀的宽度，接着，让上半身处于与地面平行的状态，然后，将双手指尖朝着前方伸展而去，随后，收缩小腹，时长约为10至15秒，最后，上述动作能够做3回。
3. 以并拢的双腿姿态坐在垫子之上，将两手朝着前方进行伸展，使上半身缓缓地朝着大腿部位靠近，尽可能地运用双手去触碰两脚的脚尖。
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