对体育有着堪称已达“走火入魔”境界热爱的韩国明星金贞克，因有着强大的健身知识积累，开设了个人网络健身综艺《GYM钟国》。在最近的内容里，金钟国邀请了《RM》好友梁世灿作为嘉宾去体验健身魅力！在录制所在的健身房中，金在奎一行人碰到了超级少年东海和EXO的KAI，他讲道，“像东海、KAI这样的帅哥们都在那般努力地训练，你的脸已靠不住喽。不能依赖身体，哪有什么借口呢？”。 ”一边笑着，一边向梁世灿发送了来自灵魂的暴击。
这次节目里，梁世灿与金钟国刚一登场，韩国传统民俗文化在购买新车后便得到了普及，比如在新车后备箱放上几天明太鱼 ，又或者对着车轮斟酒，而就在此时，金钟国明确称自己的爱车已开了10多年，并非像社会普遍知晓的那般开豪车，“前几天税务局打电话来，盼着你赶紧把钱花掉！ ”也曾不小心流露出来，这话一说，瞬间把身旁的梁世灿逗得哈哈大笑。
随后，金钟国对着新车子的车轮把酒斟上，完成了一番传统习俗，然后乘车，和梁世灿一块儿来到了首尔的某一家健身馆，开启了梁世灿那如同“懒散”的普通民众一样的健身之行。
在金钟国给予的指导之下，梁世灿那一组完成了旨在增加身体肌肉的相关部位训练，在训练中途，如同那种三天打鱼两天晒网的普通教练一般，一组动作做完之后，便将衣服脱下，去确认自身的肌肉状态~
并且，随着健身动作愈发得以完成，梁世灿发觉自身的心情呈直线状上升，极为兴奋，朝着金钟国说道：“哥哥能够理解我的这般心情吗？ 倘若我此刻出去与人进行单挑的话，好像是不会输掉的。 ”。
梁世灿讲的这话，是为花钱去办健康卡的，然而使用洗澡功能次数最多的那些有着 “惰性” 的健身之人难道不是数量不少吗？ 不过这显示出进行正确出汗运动的人，身体即便疲惫，可其精神方面却愈发充实。 另外，在金钟国对梁世灿予以指导这个过程当中，他还先后碰到了前来健身的超级青年东海以及 EXO 成员 KAI，把梁某。
梁世灿在休息之际，瞧见一旁正在自主锻炼的东海，不禁发出感叹：“姿势真好啊~”。
即便如此，金钟国即刻宣称：“他长得十分出色，东海以及KAI这般面容端庄的人都在那般竭尽全力地健身，你的容颜已经起不到作用了。身体同样无法作为托辞又是什么呢？”。
先是突然出现的暴击话语，使得梁世灿内心产生了深深的同感，金钟国说道，要是脸不可以，起码身体好，就算毕竟身为艺人，虽说进行整形有点过于夸张，然而能够实现风格的改变。
轮到梁世灿讲出金钟国讲得在理之时，身体已然疲惫不堪，可内心却依旧有着想要继续进行锻炼的想法，那会儿他直接开口说道：“难道你不进食就持续锻炼吗？”然而，此想法受到了金钟国的反对，在梁世灿提出相应要求之后，金钟国让运动量较少的梁世灿去喝水并进行休息。与此同时，梁世灿望着在一旁不断反复练习的东海与KAI，满是好奇地询问道：“他们俩始终都这般训练吗？”。
接着，金钟国径直招呼了身旁的KAI，质问他：“你的身体已然这般康健，为何锻炼得如此踊跃？”。
针对这个情况，KAI所给出的回应，使得梁世灿切实地体会到了“对体型的要求会始终持续下去吧~”。
拿梁世灿跟东海、KAI 作对比，直接给“懒汉”健身所面临的一时兴起、难以持续这种问题打了折扣。这种问题一般得借助外在动力去消除，实际上呢最好的办法是找到喜欢的运动，然后加入到类似的人群里。好的气氛能让人的“惰性”大幅降低，一旦习惯了，就很难摆脱~
在享受训练进程当中，各位应接纳正确指引，而非不顾汗水与精力，致使身体受损。最后，因梁世灿的活跃，你是否瞧见自身的影踪？欢迎来到消息探讨~