Keep APP电视端教程：如何获得奖牌和记录跑步

被北京卡路里科技有限公司精心打造的Keep，是专门为电视端用户量身定制的一款运动健身服务软件，它属于国内主流健身软件当中的一个。Keep健身集合了丰富的健身知识以及跟练视频资源，这些资源覆盖健身、跑步、瑜伽等十几个类目，其目的在于全方位满足不同人群对于运动健身的需求！

软件教程

Keep使用教程

于本站免费去下载此款软件，将其打开之后，能够观看非机械课程，还有机械课程，以及运动拉伸，另外还有减脂课程等。

点击“个人中心”，这里可以进行其他的设置以及切换账号。

单击“搜索”框，然后就可以在这里搜索自己需要的课程。

然后就可以找到自己需要的课程进行学习。

在这里可以选择单人训练和双人训练两种哦。

常见问题

Keep奖牌如何获得

首次，大伙开启手机之内的Keep，随后轻点左边的菜单栏，紧接着大伙点击活动中心。

接着我们选择封面上带着奖牌的运动活动。

终于，我们去点击【马上报名】，此后，当我们报名成功，于规定时间内一次性达成运动指标，如此便能获取奖牌，不过，这需要提交奖牌的定金。

Keep怎么记录跑步公里

打开keep点击头像，在首界面中点击左上角的头像。

点击那个被称作“今日运动”的选项，进入到个人中心页面之后，再去点击“今日运动”这个选项。

点击“开始跑步”选项，在快捷运动中点击“开始跑步”选项。

按下“开始”按钮来纪录，于外界跑步或者跑步机之上按下“开始”按钮便可纪录跑步公里数。

更新日志

v8.0.0版本

Keep迎来了历史上规模最为庞大的更新，8.0版本实现了全方位的全新升级，专门为运动爱好者精心量身打造了16项全新功能。

- 运动支持多种品类记录

- 运动中视觉整体升级，数据更突出

完练的数据更为周全，品类数据的统计也更加细致，运动之后能够设置地图隐私，能更放心地去分享自身的运动成果。

- 运动能力评估体系和身体档案功能进一步优化

- 首页可以查看更多分类内容

户外路线功能全新升级啦，能与本地路线达人展开竞速，还能进行比拼，这样一来，人人都有机会成为本地传奇呢。

- 发布自己的运动方案更简单，激发更多人一起运动

- 运动打卡支持多种数据模板分享

- 动态展示更多运动数据和运动信息

- 课程界面简化，编排信息一目了然

有氧器械课程新增了跑步机、动感单车等，连接 Keep 跑步机，连接动感单车，享受自由互动的全新体验。

- 商城增加运动必备，帮你挑选最合适你的运动装备和服饰

增添更多活动种类，不管是奖牌类活动，还是品牌挑战赛活动，亦或是月度挑战活动，均可随时参与。

- 俱乐部功能全新升级，可以加入各种俱乐部

将马拉松比赛方面的数据自始至终全面接入，于 Keep 当中把你的马拉松成绩这个结果上传上去，进而与跑步大神在同一赛场进行竞技，展开比拼。

个人主页能够进行设置，从而展示运动趋势，还能展示运动数据，也能展示最佳成绩，并且该主页可以定制属于你的专属运动名片。

软件功能

【海量专业课程】

增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳；

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里！

【智能训练】

智能化编排依经验水平与个人健身状况，实现个性化定制从而打造出健身、增肌、帮助减脂或减肥以及瑜伽的高效训练计划，且此计划对您而言是最为适配的。

具真人视频予以指导，更设有进阶课程展开精讲，引领你去享有最为专业的健身教练所给予的指导。

持续保持班级状态，精心打造健身知识方面的课堂，从这时候开始，就会爱上那种训练，也会爱上跑步这项运动！

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

使用图片，记录运动的时刻，通过视频，记录运动的时刻，于社区之中，分享成长，分享蜕变，以此实现健康的生活。

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep所倾力设计的瑜伽课程，是专门面向那些瑜伽爱好者的，它能够满足从瑜伽小白一直到进阶玩家的全部需求，通过每日进行瑜伽训练，从而实现每日都能收获一种身心的放松状态。

全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练；

生理期舒缓训练，缓解身体不适；

美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好；

产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】

健身，以及瑜伽，还有跑步，再加上骑行，另外计步，乃至跑步机，所有这些运动的数据，能够一站式记录。

不时留意自身的运动展现情况，记下体重、三围等有关减肥或者增肌的数值，目睹自身的变化！

不要再被这些琐碎的生活打败：

- 工作太忙，想健身但没有时间去健身房？

- 想在家里健身，空有热情但无从下手？

- 网上的健身攻略不详细，怕跟着练伤身体？

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想？

- 明明定好了健身计划，但就是坚持不下来？

在不同平台，健身数据是散落的，跑步数据也是散落的，骑行数据同样是散落的，计步数据还是散落的，如此一来查看就变得不方便了，是吗？

来Keep，和2亿Keepers一起坚持：

- 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

根据你所设定，关于健身的目标，还有所处的场地，以及是否拥有器械的情况，智能地生成最适配于你的训练计划。

带你快速入门的是动作精讲以及干货描述，所有训练动作都是由真人教练进行演示的。

- 职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣

- 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

通过Keep，能将健身，跑步，骑行，计步相应数据全部记录下来，在各个方面去全面知晓自身运动相关数据。