怎么快速练腰力？武行体悟：坚持练功夫腰劲自然透

当功力变得高强起来，技巧才能够任运自如，旧时的武行，淘汰过程极为残酷，能够坚持拿全东西的，没有几个人，练武要是想得达到高境界，对于耐力，恒心，素质，悟性，会有很高的要求，好多人，练到半吊子水平，就急忙离开了，对于后面的东西，完全一无所知。

有的功法，没到深处，你极难领会，它究竟是啥，讲了也没效果，非得练到，方可明白，这称作体悟。速度能够改变时空。量的累积，改变身体质量。不管哪一行，人都存在遗憾，没能持续下去，略微尝试就停止，是莫大的遗憾。

经过长年累月的磨练，才能够从容地做到信手拈来，人们就是通过此种方式来区分出高低的。存在一些练武之人，他们不与众人合群，总是独自行动。人必须要习惯独自进行思考，能够耐得住寂寞。没有人能够替代你去思考或者练功，所有的事情都需要依靠自己去完成，即便有高人可以对你予以指点，然而却无法替代你，谁去练功就会有谁收获。

要是有时间，那就得去了解些传统兵器知识，冷兵器历经了千年战场的检验，兵器之中都蕴藏着拳劲，特别是大枪和刀，极为实用。把大枪端起来是这般劲道，将大枪放下，同样是这般劲道。刀一旦挥动起来，连刀背也在挥动，仅仅徒手练习拳法，伸手一摸后背，后背之上尽是隐隐存在的动态。

武术的真正要义，在于把掌、拳、指融合在一只手上，将万般变化凝聚于一瞬间。高手相互对招时，一是把换掌变为探寻，二是让成拳成为攻击，三是使变叼拿化为控制，招式一招接一招紧密相连，没有丝毫间隙。踢、打、摔、拿原本如同一根源头，手法切实发挥作用时，便是截膜、拿脉、爪筋、闭穴这四门硬功夫。

肩得以灵活活动，那么速度便会快速敏捷，腰能够富有弹性，从而劲力就能穿透，真正的功夫并非在于身形的高矮，而是在于力量的紧密坚实，拳谚说道：“力量是从地面而起，劲力是由脊背发出。”然而倘若肩轴变得僵硬死板，即便腰力再强大，也难以穿透到指尖。在传统武术里，通背拳所具有的“冷弹脆快”特点，完全依赖于一双灵活灵动的肩膀。

练家子每天必定要做“摇肩转膀”，他们凭借肘来挂载劲意，胸大肌张开合起仿若风箱，肩胛骨撑展闭合好似门扇。随着时间长久过去，大臂如同鞭子一般，腰力猛地一抖，劲道就会“秃噜”一声甩出去。

当年，北京跤坛有名的高手“快手刘”，在与人进行交手之际，他的肩膀如同脱臼一般，而对手还没来得及看清他的拳路，就已然被他打出的一记“反背鞭”抽翻在地，他所依靠的正是这肩胛处的活劲。有许多人错误地认为，“下盘稳”就是扎马后保持不动，实际上这种看法是非常错误的。

曾听闻形意拳祖师李洛能讲过这样的话：“根位处于胯部，并非在于脚步。”练习拳法稳固根基，关键在于胯部灵活。即便两腿扎得再低，要是胯部如同生锈的锁一般呆滞，遇到拉扯带动的力量必定会连根拔起而摔倒。八卦掌的“走圈换掌”，表面看上去是脚步移动游走，实际上是以胯部作为轴，重心就像球滚动旋转一样。

清代晚期董海川的徒弟尹福，在跟人较量技艺的时候，常常会凭借“青龙转身”来引诱敌人，当对方迅猛扑过来之际，他的胯骨会猛地一拧，身体的形态就如同陀螺一般旋转着闪开，然后反手就使出一记“叶底藏花”，这正是“人不知我，我独知人”这种换胯的巧妙运用。

擅长发力者运用劲力，注重“局部稳固紧锁”。当手臂下沉之时，肱三头肌如同弓弦那样紧绷，然而小臂却松弛得好像下垂的柳树；在更换胯部位置之际，臀大肌闭合起来如同钳子，可是髋关节却灵活得好似滚动的珠子。这般存在矛盾却又统一的情形，才会产生整体的劲力。

八极拳里的“顶心肘”堪称典范，肘底如同铁般固锁，肩胛却呈螺旋状向前推进，一击能够穿透三重门板。民国时期“神枪”李书文练功，每天用肘击打桩千次，桩没有移动但内部木屑全部粉碎，这正是“根节运劲，梢节放松”的极致表现。

少林拳里的“金刚捣碓”，表面上好似刚猛无比如笔直落下，实际上却暗中藏着固锁的奥秘。开始起势的时候，膝盖仿佛被焊死了一样，然而胯部却好像水磨在转动，当拳打至尽头当下这一刻，肩胛骨猛地闭合起来，劲力径直贯穿到拳峰处。

但太极拳里叫做“云手”的这一招式更为奇妙，三头肌一直处于像弦那样被拉抻的状态，然而手臂却好似浮云在流转，要是敌人采用强攻的方式，那劲力必然会顺着其结构被导入地下，从而反而伤到自身。武术就如同江河，招式就像是浪花，劲力则是暗流。