女生练出腹肌要多久？先搞懂核心是啥

人身材不胖，有着不高的体质，四肢是纤细的，然而肚子却是鼓起来的，这是多么尴尬的一种设定呀，可却十分真实。致使出现这个局面的核心缘由，或许是……你的核心肌群，是不是有点弱呢？会觉得「核心」这个词有点耳熟吗？就是众人都听闻过，可又不太明晰的一个概念。今天就来讲讲：什么是核心？为何我们建议大家去练习核心，实际上，核心肌群才是人类之光。核心，可并不等同于腹肌。提及「核心」，很多人的第一反应是「八块腹肌」，实则并非这样。现在，请跟我一同气运丹田。