从东北到全国 五哥的健身操梦之队
张建是五哥的原名, 他来自东北, 年龄为60岁, 曾是部队转业军人。2011年的时候, 他创建了中国梦之队快乐之舞有氧健身操, 到如今已发布了27套原创健身操。他的线下队伍在全国都有分布, 数量将近2000支, 队伍规模大的有几百人, 小的也有五六十人这帮成员多数是四五十岁的中老年人, 他们很亲切地称呼五哥为“总教头”, 五哥教什么, 们就跟着跳什么。
节奏明快的五哥健身操, 动作干脆利落, 还融入简单舞蹈元素, 极易上手。众多中老年人借跳此操减重、改善健康状态, 像四川绵阳的操友琼姐, 跳半年就从140斤减至115斤。五哥发布于快手的健身操视频, 吸引82万粉丝关注, 直播间同时在线人数达三万多人, 已然成为中老年健身操视频领域的顶流。
从部队到广场 五哥的健身操创业路
五哥开启健身操摸索之旅是源于部队那段经历, 他在摄影摄像方面有专长, 最早期只是纯粹帮着去制作健身操视频, 然而却察觉到在市面上所存在的那些健身操, 既没有新颖的创意, 而且动作也并不标准规范。所以, 他依靠着自己去学习视频制作, 去钻研音乐剪辑, 还进行动作编排的工作去专门研究, 对于每一个动作都反复地去斟酌考量, 在音乐方面也是精心地去筛选挑拣。当他制作的第一套健身操发布以后, 收获到了数量诸多的好评, 大家伙儿也就开始在QQ群里交流着如何进行学习了。
伴随着群里面成员数目不断增多, QQ进行连麦教授体操变得不太方便啦, 从第7套梦操起始, 五哥决定开展线下巡回演出活动。他每年都会发布2套全新的体操, 每一回发布之时都是队员们的盛大之事。最多的时候有1500人从祖国各地纷纷赶来, 汇聚在横店按照1比1比例打造搭建的天安门广场场景当中, 跟随着音乐翩翩起舞, 那场面甚是壮观。五哥讲道: “你说人家其他人出门都是去旅旅游, 而我们从来都没有过那样的行径, 就是一直教操, 一整天都待在操场上了。”。
快手直播带操 中老年人线上相聚
进入2019年4月时, 五哥进入快手, 开启线上教操模式。他的直播间向来热闹得很, 每当发布新操，即便不推广, 也能吸引三万之众同时观看。没办法在线下相聚的队员们, 于线上寻得了重逢契机。五哥在快手上收获了82万粉丝, 还有23个粉丝群, 越来越多的老铁喜欢上了健身, 伴着他的节奏舞动身体。
众多进入梦之队的领操员以及普通队员也都进入了快手, 去记录跳操的日常经过。琼姐便是当中的一个, 她讲道: “每一次迎接新操发布会的时候都会感到特别兴奋, 能够见到来自全国各地的操友, 还能听到五哥在现场讲解操的事项。”快手这个平台给予了操友们更多用于交流展示自己的舞台, 在2024年举办的快手健身操大赛当中, 75万粉丝投出了将近100万票, 以此来助力五哥夺得年度具备顶流性质的教练荣誉。
教会徒弟不饿死师傅 五哥无私带操
从不担心会“教会徒弟就饿死师傅”现象出现的五哥, 会把每个动作要领巨细无遗丝毫不漏地讲清楚。五哥如同那领飞的头雁一般, 促使引领带动越来越多的人加入到健身操的行列之中。梦之队队员们在退休之后得以寻找到人生价值, 获得被认可以及被需要的感受, 而此等感觉可是拥有至为宝贵特质的。五哥说道: “他们选择了相信我, 那么我就肯定会一路带动着他们持续跳下去。”。
那种无私的精神致使梦之队变成一个大家庭, 琼姐的丈夫往昔每日都去茶馆打牌, 瞧见她 daily 都锻炼身体, 于是也开端出门进行锻炼 , 健康的理念在家庭里得以传递, 家中之人有时也依照快手上的视频学习做操 , 五哥带出的梦之队拥有独特的韵味, 这才造就了现今人人跟风跳操的情形。
打破中老年偏见 五哥被媒体关注
五哥60岁了, 可仍有着年轻人的精神状态, 不会被年龄所界定。他凭借梦操, 使较多人马打破中老年人遭受的偏见。人民日报、央视新闻等媒体, 都报道了五哥的传奇事迹。到了2025年8月, 五哥身为快手体育达人代表, 将参加在成都举行的快手光合创作者大会，讲述怎样引领千万老铁绽放快乐人生。
五哥所发布的健身操视频, 不但助力中老年人去锻炼身体, 而且还能让他们寻觅到快乐以及归属感。好多人于跳操期间结识了朋友, 进而丰富了退休之后的生活。五哥讲道: “同样都是油盐酱醋, 每一个人做出来的味道是各不相同的, 我们梦之队同样有着独特的味道。”这般的味道便是快乐地跳操, 健康地生活。
中老年健身操视频 五哥引领快乐人生
快手平台上，五哥的健身操视频火了, 成为了中老年健身操视频领域的标杆, 他带着千万老铁跳出并拥有了快乐人生, 从线下进行逐个巡回演出到现今在线上开展直播活动, 就这样稳步踏实且一步一个脚印成功走出了属于一条具备十足特殊性的健身赛道。此与明星刘畊宏带着女孩们进行热量消耗时的打卡行为不一样, 五哥着重于为中老年群体提供全方面服务, 使得中老年群体能够依托这项运动收获健全体魄并且心情愉快。
若你也妄图借由跳操来转变自身, 寻觅到一帮志趣相投的友人, 那不妨瞅瞅五哥的健身操视频。你最为欣赏五哥的第几套梦操呢? 欢迎于评论区留言去分享你的跳操经历, 点赞并转发此文章, 以使更多人加入到快乐跳操的行列中来！