增肌粉吃久了吃多怕是真会伤身哦, 很多人忧心忡忡它会扰乱激素失衡甚至影响下半身关键功能, 实际潜藏问题要比大家预想的更大更多。
胃肠不适的真相
超标服用高蛋白粉, 肠道所受压力便会陡然猛增, 腹胀、腹泻便会频繁出现；众多乳糖不耐受的人群, 轻易就会受到不良影响；建议换用分离蛋白, 或者减少服用量, 以此来减轻肠胃的沉重负荷。
肝肾代谢的临界点
血尿素氮升高是提示信号, 每日蛋白质摄入最佳控制在每公斤体重二克内。肾功能偏弱的友友, 要定期检验肌酐, 勿盲目加量。
激素失衡的迹象
部分产品含有类胰岛素生长因子, 或许会对睾酮分泌造成干扰。长脸痘、情绪忽冷忽稳定失常态, 皆是内分泌紊乱的信号, 停用且检测激素六项是重要举措。
过敏反应的表现
荨麻疹、红斑或由乳清蛋白或添加剂带来。速發必須马上赶去医院, 慢性反反复复的, 建议改换成植物蛋白粉更稳贴妥便。荨麻疹、红斑或由乳清蛋白或添加剂带来。速發必须马上赶去医院, 慢性反反复复的, 建议改换成植物蛋白粉更稳贴妥便。
日常补充的正确姿势
吃粉期间, 记得复合维生素和膳食纤维, 还有别和咖啡一起喝要跟上, 防止脱水出现。定期体检记得搞一搞, 出现心悸或皮肤发黄情况, 立刻停止用药直接去就医。
你吃平日增肌粉当时会不会出现过肠胃不适乃至于有情绪出现波动? 希望大家在评论区能够来聊一聊, 同时还可以给那个内容进行点赞或者分享, 以此让更多人避开这样一类增肌粉的坑。