有一位演员在舞台上消失了两年之久, 当他再次出现在观众面前时, 竟然瘦脱了相, 憔悴到连自己的亲生母亲都几乎认不出来。这样巨大的变化与反差, 放在任何一个身处现场的人身上, 都会让人瞬间愣住、感到震惊不已。
杜淳回归亮相
9月19日, 《我就是演员》这个节目开始了播出, 这才才播放了两期而已, 杜淳只要往那一坐下去, 弹幕就直接炸锅了。他已经有两年时间没有在大众眼前露面了, 脸上的样子已经没有了以前那种圆润的感觉, 胡须蓄了起来, 颧骨部位甚至都改变原来的形状样子了, 所以台下的那些观众也没有在第一时间把他给认出来。
节目组的负责人后来向公众揭示并且公布了一个具体的数据信息, 那就是他在这一段时间里面一共减掉了足足十六斤的体重, 对于一个身高达到了一米八五这么高个子的人来说, 男性成年人的身体条件, 这其中的分量就等同于失去了整体体重的四分之一之多, 从任何角度来看这都绝对不是什么小数量的事情。
微博晒照引热议
杜淳并没有等待那个节目的热度渐渐消散, 而是在同一天晚上, 就在微博这个平台上发布了一张对着镜子自拍的图片, 把那件上衣撩起来一直到胸口的位置, 露出了块状分明的腹肌和厚实饱满的胸肌, 还有那两只被袖口撑起来的二头肌，他配发的文字仅仅只有四个字即今日打卡这两个双引号里面的内容, 他的评论区因此直接变得人山人海挤满了人。
网友们给出的反应是存在两方面的差异的。有一部分的网友说演员是靠身体来赢取话题的, 还有另一部分的网友是表示佩服的, 他们认为两年时间没有出现在公众面前了, 居然能够把自己训练成为现在这个样子, 这说明是真的下了功夫的, 并不是摆拍的而已。
他说的健身三步
杜淳把那个方法讲得是非常的直白。这个说法里头就仅仅有三条内容。第一点是说力量训练是一点都不能省略掉的。第二点是说要在那种力量练完之后立刻马上就接着去做有氧运动。
到了最后一条, 这一点是最为至关重要的——那就是绝对要管好这张嘴, 严格控制饮食。他直接点名批评了那些垃圾食品以及那些高糖的饮料, 并且明确地说了这样一句话, 那就是说假如这一条做不到前面那所有的努力和训练全部都会变成白练。
他没有说要去喝蛋白粉, 也没有去推销那些补充剂, 只是用最基础的力量训练、有氧运动以及控制饮食这三样东西。对于绝大多数人来说, 这样根本没有什么门槛, 在楼下的器材区域就能够照着去做, 完全不需要进入那种高端的健身房里面去。
为什么是现在
在2024年期间, 杜淳几乎就从影视圈还有综艺节目里彻底消失了, 他只有在那种家庭场合才会偶尔露个面, 不过他赶在新名字叫《我就是演员》的节目刚刚首秀的时候就登台表演了, 这个节奏真的是卡得非常准, 这等于就像是借着这个节目给自己按下了一个重新启动的那个按钮。
一个演员如果他身上只剩下作为丈夫和父亲的那些标签, 那么他的商业价值就会发生迅速且明显的下降。他通过保持自身的身体状态向市场传递出一个明确的信息: 我目前的状态仍然在线, 并没有掉队, 请大家不要将他划入到被称为“过气”的那一类别当中去。
减脂期的细节
那个十六斤的缺口, 是不可能依靠一个星期的时间就实现了。按照他所提出的那种力量训练结合有氧运动的节奏来推进, 大概需要花费六周到八周的时间, 在这期间每周大约减少两斤的体脂, 并且如果配合节目彩排的周期来看, 时间安排刚好是对的上的。
他留起胡须这事儿, 也值得拿出来专门说上一说。
那些短小的胡茬, 在视觉方面把我们的下颌线位置抬高了不少, 于是使得整张脸庞看起来变得更加单薄与坚硬果断，这基本上就是以极其微量的造型投入去加倍显现出减去脂肪之后的效果, 在演艺界这个圈子里面, 这种技巧手段虽然算不上是什么新鲜事物, 但是它的作用确实是十分明显且有效的。
普通人都能够复制得到什么样的内容或者信息呢。
一旦去掉了明星身上的那种光环, 其实核心逻辑就这么简单, 也就是“力量训练放在优先位置、有氧运动放在最后收尾、饮食控制得严丝合缝”。
具体的安排是, 周一到周五中的单数日做力量训练, 也就是撸铁, 周二到周五中的双数日加上周六进行跑步或者跳绳, 周日给自己留出休息的时间, 同时把喝奶茶和吃外卖炸鸡的习惯大幅度去掉, 只要坚持八周, 就一定能见到肉眼看得见的身体变化。
你不要去追求和他那一样的肌肉量。在一般情况下, 普通人如果能够将体脂率降低到十五六的水平, 那么穿上T恤衫的时候, 看起来是有线条感的, 这种状态就已经属于在朋友圈里面是最能够吸引目光和关注的状态了。
你认为演员利用身材的变化来重新获得大众的注意这种方式, 到底是能够代表其专业能力的实力体现, 还是一种走捷径的行为呢, 欢迎在评论区分享你的看法, 同时请点击赞以及转发按钮把这段内容分享给身旁那位也有瘦身计划的朋友。