体脂仅5%健美女神，四肢肌肉粗壮超越男性，震撼身材引关注
很多女性一进入到健身的场所里面, 心里面就开始犯怵, 她们害怕在练习肌肉之后, 自己的身材会变成像金刚芭比那样的状况。然而在美国地区, 有一位年轻的女性通过锻炼把她的腿部肌肉练得十分的强壮, 以至于让男性朋友们在她面前都不敢轻易地走近或者是经过, 这种实际发生的情况到底是不是值得我们去关注和探讨呢。
站在她旁边你腿都嫌细
她的名字是克里斯提娜, 现在居住的地方是美国佛罗里达州, 今年26岁的她身高有1米65那么高, 而她在赛季时候的体重达到了75公斤之多, 体脂率更是被压到了最低5%, 要是你跟这个人站在同样的位置上, 光是看着对方的大腿部分你就会觉得自己像是矮了半截子那样，但这完全不是由于身高的差距所导致的, 而是因为那条腿粗壮得简直是没有任何道理可言的存在, 当这个人整个人站在那里不动的时候, 你就下意识地生出一种想要绕开的念头。
她参加过大大小小几十场健美比赛, 拿过不少名次。十一年了, 肌肉线条刻在每一块肉上。说实话, 肩膀和手臂的围度这一点儿, 很多练了五年的男生都到不了她那个水平。她站在那里, 你光看肌肉量就怂了。
这十年时间里面, 从来没有停止过对于大腿这个部位的锻炼。
她到今年为止, 已经跟着老师系统地学习健美整整十一年了, 中间从来没有间断过。她不仅仅是在举哑铃, 早在五岁那一年就开始练习舞蹈了。她的柔软度和协调性, 都是在那段时间打下了基础。因为她有了这样的底子, 所以后来转去练健美的时候, 反而比那些只练习力量的人更加懂得如何控制肌肉的形状。
很多人觉得健美就是用死力气去举重, 但是女性的睾酮含量非常低, 仅仅依靠拼命训练是绝对不可能练出那么大肌肉量的, 你必须明白肌肥大的原理, 知道该如何安排组数和次数, 还要考虑到激素周期的影响, 这件事是她花了十一年时间才完全掌握的。
大腿粗是天生的
克里斯提娜在小时候那个阶段, 她的腿大腿部位就比其他的同龄人粗了一圈, 家里的几代人的腿部都偏向粗壮, 因为这个基因就摆放在那地方。
她并没有想着要去遮盖这件事, 反而顺着这一种优势往更加深入的领域去进行练习, 她把这种天生就看起来很粗的状态变成了具有清晰线条感的强壮感, 如果是现在看她的大腿的话, 那是非常像被雕刻家刻出来的样子。
她曾经表示过这样一个观点, 就是并没有任何一个女人会心甘情愿地把大半辈子都耗费在家里头带孩子这件事上面, 她把腿部肌肉锻炼到了极其粗壮的地步，并且把整个身体视为值得精心打磨的展品类型, 而每当她要登上舞台的时候, 这种行为就是在向在场的所有人释出一种信号, 也就是女性的体格呈现出的一种健壮形态同样可以被视为属于另一种类别的美丽表现, 大家并不需要去和旁人进行横向的比较, 内心自己跟自己产生竞争意识就足够应对所有情况了。
她吃的全是数字
每天要精确到个位数, 手机里存着一张表, 记录蛋白质几克、脂肪几克、碳水几克怎么吃。饮食原则是高蛋白低脂肪, 也要低盐低碳水。在比赛之前, 体脂率必须压到百分之五。这一切全靠嘴巴上的自律, 只要多一口就会出事故。
对于普通女生来说, 她们通常就随便吃点算了, 但这件事对那个特定的人来说其实是致命的严重问题。如果多吃了两勺油的份量, 那么次日的训练总量就必须进行重新计算, 这样一来整个训练周期就会完全被打乱。百分之五的体脂率实际上并不是靠单纯锻炼就能得到的, 而是需要在每一顿饭的时候都使用秤来进行称重和控制的。
连续七天时间里都不存在休息日。
她那一周里的七天, 全部都花费在了健身房里面, 在力量训练这个方面, 主攻的部位是臀部、腿部、手臂以及背部, 每周会穿插三次有氧运动。
当她在做硬拉这个项目的时候, 眼前的那个画面就是杠铃片发出了哗啦的响声, 她咬着腮帮子把那个沉重的杠铃给拉了起来, 那股劲儿比很多的男生还要厉害一点, 旁边围观的人心里都觉得, 这种力气活根本不应该是由女人来做成的事情。
你问如果去她那个健身房, 是不是心里会有压力, 这压力确实是会有的。当你刚刚迈腿走进那个门的时候, 旁边就站着一个体型比你大出两个圈层的家伙, 他正在用力做大重量的硬拉动作, 重量高达两百公斤。
而你自己手里拿着的是仅有两公斤重的小哑铃, 这时候你感觉自己底气特别不足, 甚至会产生一种强烈的冲动, 想着还是先把腿练粗一点再说吧。
她的心里面其实只有一个想法, 就是想要去做那个女的施瓦辛格。
她心中最大的一位偶像就是施瓦辛格, 在九十年代的那个时候, 影像里的那些东西是每一代人都会拥有的记忆。
她内心深处并不想要成为那种瘦弱又娇小的女孩模样, 而是去追求一种肩膀宽阔、背部厚实所呈现出来的力量感, 这种方式就是把原本属于男性肌肉的所有视觉冲击力完整地搬用到女性身体之上, 在她自己的看法里面, 这才能够被称作是真正的美。
健硕的肌肉, 加上流畅的线条, 台上的灯光一打, 力量感就和美感一起压过来。她说, 这就是她最想要的生活, 这不是谁规定的审美, 而是她自己选了就要死磕到底的事情。
很多人都会去讨论, 女生如果把腿部肌肉锻炼到了这样的一种水平状态, 这究竟是在展示美丽, 还是说已经超过了正常的限度范围, 大家可以在评论区里面说出自己的真实看法, 如果你觉得这条内容对你自己有用处, 可以给个点赞支持一下, 并且转发给你的女性朋友或者姐妹们一起看看。