跑步机操作全攻略：从基础功能到日常保养的实用指南

跑步机操作全攻略：从基础功能到日常保养的实用指南

有很多人购买了康林跑步机, 但是将说明书塞在箱底之后就没有再翻过看了, 所以经常出现跑带打滑、坡度调不对的情况, 这样白跑了半个小时, 甚至还伤害了膝盖。

第一次开机前必须检查的三样东西

在康林跑步机进行首次使用之前, 必须要去确认底部的8毫米调节螺栓是不是已经拧到了和地面齐平的状态, 并且双脚踩在上面的时候不能出现晃动现象, 再去看一看安全磁扣是不是压在了跑带的中央位置, 只要拉开磁扣的话, 机器就会立刻断电, 这是一步新手最不容易忽略的事情。

跑带之松紧度是需要进行查验的, 若手按边缘之下陷不超过2厘米, 该状态才属于合格。跑带太松则会引发跑偏以及磨损边轨现象, 而跑带太紧则会让电机负荷变大进而导致寿命缩短。康林之官方建议每跑动50小时便检查一次, 在北方之地冬天干燥之时尤其要注意此事。

关于运行速度还有坡度的设定, 咱们最好不要在刚开始的时候就直接拉满。

康林的跑步机, 它的速度调节范围是处于1公里每小时到16公里每小时的, 坡度调节范围是处于0度到15度的。新手在前两周, 我们建议你采用6公里每小时到8公里每小时的速度, 并且把坡度控制在0度到3度的，主要是为了让身体先一步去适应跑步那种匀速状态的冲击力。

如果你一开机就把速度调到12公里, 这会带来的后果是, 跑步带的节奏会跟户外地面有完全不同的感觉, 这样一来就容易导致你重心向前倾斜而发生摔伤的事故。

不要把跑步机的坡度像登山那样去使用, 当坡度达到十五度且速度超过十公里每小时的时候, 膝盖要承受的压力, 和走在户外的山路上是一样的, 这样会让半月板的磨损风险变得很大, 根据康林这个品牌的说明书上面写得非常明确, 如果坡度超过了十度, 建议把速度控制在八公里每小时以下。

扶手上的心率和那个叫安全键的东西, 这俩设计就是为了保命的。

康林设备的两侧扶手里面, 是装有金属心率感应片的, 你的手要是贴上去的话, 那个屏幕会显示出bpm这种数值。不过呢, 这个功能它只能用来测静息状态下的那种植心率, 一旦你的手离开了那个地方数据就会中断掉。想要准确测量运动时候的心率, 还是得去依靠运动手表或者胸带这种设备才行的。

关于安全磁扣这个方面, 大家千万不要嫌弃它感到烦躁。一旦您的跑步速度超过了10公里这个数值的时候, 要是那个磁扣松开了, 那么机器的运行就会立刻停止, 这样你就可能会直接摔倒在地面之上。

有人为了贪图一时的便利, 选择把磁扣挂在脖子上面而不将其连接到跑带上面, 这种行为在效果上等于就是取消了保护机制, 康林客服方面已经专门地提醒过人们要注意这个安全隐患了。

跑带打滑和异响别硬跑

跑带出现向左或向右偏斜的情况, 通常是因为机身摆放不够水平或者是跑带的安装位置没有对准所导致的, 对于这一现象, 康林提出的处理方案是先把跑带调整回正中间的的位置, 接着让机器停止运转, 然后用手动来推动跑带并且观察它偏移的方向到底是在哪一边, 紧接着再去对位于对应那一侧的螺栓进行微小的调节, 在每一次操作螺栓的时候只能将其拧紧或者拧松四分之一圈这样一个幅度, 之后需要让设备继续运行大约30秒钟的时间以便进行观察和再次确认效果。

你听到了咯吱咯吱的金属摩擦声音, 这种情况大概率是因为滚轴缺少润滑油。康林要求每运行一百五十小时就要在跑带的底部滴加两滴专用的硅油, 如果使用普通的机油会对橡胶层造成腐蚀导致设备越用越卡顿。如果等到响声变得非常刺耳才进行处理会导致滚轴彻底咬死从而需要更换整个电机。

在使用完成之后, 按照这样的顺序来进行清洁以及收纳相关的操作。

运动结束之后千万不要立刻就开始擦拭, 要先耐心等待五分钟的时间让汗水自然蒸发干净, 接着再使用一块拧到没有任何水滴渗漏程度的微潮湿布来清理控制面板以及扶手部位, 因为康林这种类型的控制台上面布满了各种各样的实体按键与连接排线, 如果贸然将湿纸巾直接覆盖放置在这些关键部位非常容易引发短路故障问题, 其中位于屏幕正下方排列的那一整栏按键缝隙结构最为容易积聚积水。

如果你在超过两周的时间段内不使用跑步机, 请一定把速度降低到1级, 并把坡度调节至从零开始的状态, 同时记得给跑步机盖好那个防尘罩。

如果跑带长时间保持静止不动, 它就在同一个固定的位置那里产生皱褶, 根据康林用户群里好多人的反馈, 说他们在半年之后发现跑带中间部位鼓起来了, 这是因为没有定期让跑带去完整运行一整圈哦。

这些细节在说明书上并没有被写清楚, 但是它们却是非常关键的东西。

把康林跑步机直接放在木地板上的做法是不行的, 因为跑带在运行时的震动会让地板发生起拱的现象。建议大家铺上一层厚度为1.5厘米的橡胶减震垫, 这样做之后, 噪音能够大幅降低, 住在楼下的邻居也就不会对此进行投诉了。对于那些体重超过100公斤的用户来说, 需要在底座下面另外再加上一块支撑板来辅助承重。

电源插座不要跟饮水机还有热水器共用同一个插排, 康林这个机器在启动的时候它的电流峰值大约是一十五安的, 这样就会导致插排发生跳闸的情况并且引发跑带急停, 而人还因为惯性的作用还在往前冲这很容易磕到控制台, 所以最稳妥的办法就是单独给它走一路电流在一十六安儿以上的专用插座。

你要问从你购买康林跑步机到现在为止, 究竟过去了多长时间, 还有那个跑带是不是出现了向一边偏斜或是发出奇怪响声的情况。

请你直接在评论区去说一说你所经历的那些实际状况, 同时还要记得把这篇内容给予点赞以及收藏这样一个举动, 以便当你下次需要去调整那台机器的时候, 不用再费劲到盒子的最底下去翻那个说明书了。