即刻开启运动时刻，FitTime带您体验高效健身
很多人都在说, 在家进行健身活动就是一种只有三分钟热度的行为。然而, fittime即刻运动平台直接将明星教练塞进了手机里。这种做法是逼着用户每天打卡去记录训练周期。这样的机制到底能不能让你真的坚持练下去, 这是一个需要思考的问题。
那位知名的教练, 他的真实录音内容并不是照着稿件去读的。
即刻运动所提供的这些训练视频, 完全不是那种只会机械地说着“一二三”然后做出僵硬动作的简单示例。实际情况是教练会陪着你一块儿去训练, 一块儿地大口喘气, 一块儿地流下汗水。Mike老师制作的这一部分视频内容, 已经被非常多的健身领域里的意见领袖所推荐。
大量的互联网用户是因为观看过了他的相关内容, 所以才建立起信任关系并且选择下载了这个应用程序。这些人普遍觉得, 跟着这种像真人一样的教练去进行练习, 其整体体验水平跟别的层面相比是完全不在一个等级之上的。
视频中, 教练会不停地喊话提醒你“膝盖不要往里面扣”、“腰部不要用错力去代替发力”, 也就是大家常说的别代偿, 他会把每一个动作里最难掌握的地方和最容易犯错的地方都讲解得非常透彻, 而且还会盯着你检查你现在的动作做得对不对, 这对于那些完全没有健身基础的新手小白来说, 其安全程度远远超过自己在健身房那种盲目瞎练的情况。
在训练计划方面, 你是应该跟着你自己的节奏来走。
你把这个年龄还有身高以及体重这几个数据填上去, 这个程序就会帮你自动安排出一整套训练办法, 是从简单到困难这样排序的。如果说这一周你只有二十分钟的空闲时间, 它就会把这上课的内容缩短变成比较短但是效率高的版本, 它是不会硬塞给你必须做一个小时那样的任务量来让你直接就放弃掉的。
哪怕是在休息的日子, 它也同样会为你妥善地做出安排。这样做就不会让你每天都进行那种过于猛烈的锻炼, 从而避免了因为用力过猛而导致肌肉拉伤的情况发生。
这种它能够依据你自己实际拥有的可用时间, 来进行智能化的调整以及安排的方式和感觉, 相比于去健身房里面自己对着那些冰冷的器械胡乱地举起放下的这种做法, 要远比后者更为可靠和妥当。
HIIT计时器解决练什么的纠结
如果您现在不想跟着视频去进行练习, 那么就可以把计时器直接打开。
在这个功能里面, 已经预设了九款目前最流行的HIIT程序, 您既可以自己去修改组与组之间休息的时间长短, 也能调整每个动作所持续的时间长度, 等全部练完之后按一下备份的按钮就能保存好数据, 等到下次再把这个软件开启的时候可以直接把之前存好的内容调出来接着练, 完全不需要又重新去设定一次。
四分钟家庭健身这类短小课程, 其实是隐藏在计时功能里面的, 大家在上班的空闲间隙或者带孩子的空隙之中, 都能够进行一组锻炼, 这样一来, 所谓的没有时间健身这样的借口, 便越来越难以站得住脚了。
打卡记录让进度肉眼可见
你可以在每天结束练习之后, 进行一个签到打卡的操作, 把具体的训练时长, 还有完成的那些组数, 以及具体是在哪一天进行的休息活动, 全部都详细地记录下来, 等到一个月的时间过去, 回头去翻阅这些记录的时候, 你会发现自己在第一周和第四周这两段时间里所完成的总训练量, 它们之间的真实差距是非常明显的, 这绝对不是靠你自己的一种自我安慰的心理作用。
有许多用户表示, 真正让他们感到上瘾的, 并不是训练本身, 而是回看那些记录时内心所产生的感动。数据充当了替身的角色, 它会对你说, 你确实在变好, 这种感觉要比每次对着镜子时产生的自我怀疑更加客观。
课程库和社群, 就是那个持续不断的动力, 一直都在发挥着作用。
课程商店这个渠道会进行定期的更新, 马甲线养成、人鱼线雕刻、瑜伽课堂、普拉提进阶、男士增肌、白领塑型、能量妈咪瘦身这些项目都包含了进来, 这不是说你把一个训练计划练完了就到此为止了。
在社群里面, 你能碰到那种练出了八块腹肌的哥们儿, 也能看到那些辣妈分享她们是怎么在带娃的空隙中间挤出二十分钟来练一组的, 大家互相取经, 这比一个人闷头自己练要不容易在中途放弃。
在关于健身的那些信息内容里, 终于也把有关饮食的那一部分给补上了。
许多人在坚持锻炼三个月的情况下, 饮食结构却一点都没有进行调整, 导致所有的努力最终都白白耗费掉。
这个应用程序里面所提供的信息资料, 并非仅仅局限于教导人们如何进行身体运动, 同时还会对健康与营养领域内存在的各种常见误解进行剖析与解释, 例如关于空腹状态下进行有氧运动是否能够真正实现燃烧脂肪的效果、人体每日究竟应该摄入了多少量的蛋白质才是合适的等等诸多方面的问题。
在训练的过程里面遇到的疑问, 你可以直接去找教练进行在线互动去询问, 这样做比起搜索一大堆互相矛盾的帖子来说要更加靠谱。把练和吃这两个方面都配齐了, 身材的变化才能够真正地跟上去。
你可以看看你家的客厅, 那里的空间能不能容纳得下一张瑜伽垫。如果答案是能够放置的话, 那么你就需要想一想, 当下你最短缺的东西, 究竟是什么是那种锻炼的设备, 还是那个能够逼迫你自己开始运动的理由呢。
你可以在评论区里面去聊一下这些话题。如果你觉着这个内容对你来说是有用的话, 不妨顺着手点个赞, 然后把这条消息转发给那位总是把明天才是开始锻炼的时间的朋友。