李小龙在那边开办武术学校, 从来都不逃避战斗, 黑社会的高手以及武学界的知名人士, 都排着队来跟他比试, 对于所有邀请他都一概接受, 那么他背后的那一套练习功夫的方式, 狠心的程度到达了什么地步呢? 就是连获得过世界拳击冠军称号的人, 也做不出来。
开门迎战的底气
上个世纪的60年代那个时间段, 李小龙这个人, 他先后在洛杉矶这个地方和旧金山这个地方开了武馆。在当时的那个时候, 美国街头的局势是比较混乱的, 各路搏击高手听说了他可以应战的消息, 就时不时地前来挑战。他从来没有躲闪的意思, 而是直接就把大门敞开, 欢迎所有的人过来进行切磋活动。
不管对面站着的是黑道里面练过实际打斗的老手, 还是那种有一定威望的武术家, 最后全都输给了他, 败在了他的手下。这种底气和自信不是光靠嘴上吹嘘能够得来的, 全部是靠平时把身体里面各种各样的能力都锻炼到了一个极限的状态。
V字举腿的恐怖
人把手掌撑在地面上, 或者撑在双杠上面, 然后把两条腿摆动到 airspace 那个空中去, 整一个身躯是靠那两双手给支棱起来的。
李小龙把腹部往前倾的这个角度硬生生地弄成了一个锐角的状态, 然后就这样一动不动地固定在那儿, 咬着牙非得勉强支撑上三分钟不可, 这个难度系数比起标准的那个 V 字举腿动作来说, 高出太多了程度。
这个动作, 它对手臂、肩膀、腰腹的力量方面提出了极高的要求, 把身体里面的整体核心力量逼到了极限。他把拳头发出来能发出一秒九拳, 其根源就在这套强化训练上面。普通人在这点上, 连标准的动作都做不标准, 更不用说去挑战他那个难度级别了。
自创龙旗动作
这个动作名叫龙旗, 它是李小龙自己发明出来的训练方法, 在用的时候需要以后背作为支点, 然后让双手手掌紧紧抓住房间里后方比较固定的物体, 接着把双腿弄到空中去并进行来回的持续摆动, 这样能一直在刺激那些腹直肌、腹横肌还有腹外斜肌之类的肌肉群, 从而最终把腰部和腹部这些地方的力量练得达到特别夸张或者叫作变态那样的一个极高程度。
做一组这种练习要花费三分钟的时间, 此时人们会感到肌肉酸痛到身体颤抖的程度, 普通的大众人群恐怕甚至连三秒钟的时间都难以支撑。然而, 李小龙将此动作当做每日必须完成的固定任务进行重复的练习。
通过这样的方式, 负责腹部收缩的腹直肌、深层的核心肌肉腹横肌以及两侧的腹外斜肌受到了反复且强烈的刺激作用。正是基于这种日复一日的积累过程, 个人的耐力和瞬间爆发能力得到了一分一秒的提升和增长。
通过电击的方式来练习功夫, 以此突破身体的极限。
在他状态处于最巅峰阶段的时候, 李小龙他的体脂率已经降低到了3%这个极低的数字。如果想要突破肌肉爆发力所存在的这个限度和上限, 那么他就去尝试了用电击来进行功夫练习的这种办法。
他是使用外部的电流来对肌肉进行刺激, 从而逼迫着自己的肌肉做出最大程度的收缩动作。像这种非常极端的一些方法啊, 他全部都曾经进行试过。
他的朋友丁佩后来回忆, 说他为了练习功课, 什么样的手段都使过了。这种练功的办法会对身体产生损坏的影响, 可是那种崇尚武力的精神以及对于武术的坚持不懈, 大家是绝对没有话说去表示不佩服的。
用那两只指头, 去标指头这种功夫。
在截拳道这个武术流派中, 有一种技法叫做标指, 对于这种技法可以用最通俗的方式进行解释, 它就是指引用手指去攻击对手身体上那些非常关键的部位, 其中封闭对手的喉咙以及插击对手的眼睛被认为是非常狠辣而且能够制伏敌人的手段, 李小龙能够通过两根手指支撑住整个身体的重量, 并且重复进行两百次这样的动作, 像这样一种关于手指力量的修炼功夫, 在真实的实战对抗环境里几乎是没有对手可以与之比拟的。
哪怕是泰森本人来参与这个对决, 其所在的重量级以及日常的训练体系也全都不同, 泰森即便只是尝试用两个手指把自己身体支撑起来都感到十分艰难, 更加不用说出两百个这样的动作了, 这恰恰表明训练系统是不相通的, 所适用的作战环境也存在巨大差异。
练法决定打斗上限
李小龙那个练功的体系是没有规则上的一些束缚的, 他的身体它是完全为街头实战这个东西去打造的, 手臂力量、指力、核心以及爆发力等等这些方面全都是被拉到了那个极限的位置上去的, 当对手真的来了的时候, 那就是直接采用一种硬打的方式来应对。
在那些并没有太多规则限制的街头环境之下, 他那副经过极其严格的训练才得到的身体条件, 大概是没有几个人能够接住的。
大家确实都清楚地知道, 普通人是不可能把这套方法给模仿得了的, 可是他把自己的身体练得变得非常不正常, 并且追求武术追求到了最极端的境地那种精神力量, 是值得包括所有人在内的大众群体来给予尊重的。
请你来谈谈看, 普通人群体是否能够通过掌握一或者两招的诀窍, 成功练出看起来还不错的爆发力呢? 可以在评论的区域里交流观点, 如果觉得这个方法对自己有价值的话, 请顺手点一下赞, 并且把它分享给一起训练的朋友。