老周每天都是吃两勺的蛋白粉来加强营养补身体, 结果把肾补出问题来了, 肌酐从八十升到了超过一百, 指标箭头往上飘。
老周体检出的意外
老周五十六岁了, 在退休之前的时候, 他是单位的运动健将, 可是, 在退休以后, 他去健身房泡了整整两年的时间, 既不抽烟也不喝酒, 血压和血糖的情况都非常好, 非常漂亮, 但是在今年的体检当中, 他的肌酐水平飙到了一百出头, 于是他就冲进了诊室, 并且第一句话就问医生, 他说我的日常生活比任何人都要自律, 那么肾脏怎么能出问题。
医生当时并没有着急去给出一个确定的判断, 而是先开口问了个状况, “你晚上起夜几次”, 老周回答说是大半年来半夜总是需要起来一两次, 在此之前他一直觉得这可能是因为岁数到了或者是睡觉之前喝的水太多的缘故, 医生摆了摆头表示喝水是不需要承担这份责任的, 真正的问题在于天天都在摄入高蛋白的食物。
肾坏了自己不知道
肾这个器官是基本上不会发出任何声音的, 它是最不愿意让人知道的, 当肝脏出现损伤的时候人会明显地变成黄色, 当 stomach 出问题时人会觉得疼痛, 当心脏发生问题时人会胸口发闷, 可是唯独当肾脏出现严重坏损的时候是完全听不到一点响声的。
人体内部有两个肾, 每一个肾里面大约有接近两百万个肾小球, 平时只需要使用其中一半的量就完全能够完成日常的工作任务, 剩下的另一半是一直处于随时可以上岗待命的状态, 所以你在这种情况下正常吃饭正常睡觉是一点异常的感觉都感觉不到的。
等化验单上面的肌酐数值开始朝着上涨的方向去爬升的时候, 这就说明那个用来过滤的车间里面已经坍塌掉有一半以上的面积了, 而且那个东西一旦坍塌了以后, 就再也没有办法把它重新盖起来了。
像老周已经到了这个年纪了, 他的肌酐值本来应该稳稳当当地停留在七八十的范围之内的, 结果多出来的那二三十的数量, 全都被每天喝下去的两勺蛋白粉还有再加上三个鸡蛋白给顶到上面去了。
蛋白吃多肾在忙什么
人体把蛋白质拆解开来利用, 产生的那些带有氮元素的废物就变成了尿素氮, 这些玩意儿完全要靠肾脏排出体外。如果你只是偶尔大吃一顿, 肾脏加个夜班还是能够承受得住的, 但是如果每天都吃很多蛋白质, 肾脏就得天天连轴转地工作。
上海市卫生健康委员会发布的科普文章说过, 高滤过状态如果持续超过十二个月, 肾脏就会从“还能扛住”变成“造成伤害”。
动物蛋白在身体内代谢之后所生成的酸性垃圾数量, 是要多于植物蛋白的, 肾脏它不仅需要排出这些废物, 还得同时负责调节体内的酸碱平衡, 这就等于说是两头受气, 压力很大。
因为老周喝的是乳清蛋白粉, 这种做法正好是踩进了陷阱的正中央位置, 肾小球的筛选孔洞被撑得变大并且变硬了, 蛋白质从孔洞里漏了出去也就是我们所说的蛋白尿, 而过滤能力的永久下降那就直接对应着肾功能的衰退这件事。
肾不好还猛补蛋白
很多中老年人心里头有这么一个想法, 觉得肾虚就得补, 不吃炖肉和蛋白粉, 身体就扛不住这份消耗。
但是在慢性肾病饮食那些严格的规矩里, 蛋白质这个指标是排在第一位需要去限制的, 权威的临床资料写得清清楚楚, 慢性肾衰竭患者每天蛋白质的摄入量不能超过四十克, 这一限额其实很低了, 吃一两瘦肉再来一个鸡蛋最后再喝一杯牛奶就把这个上限给填满了也就到头了。
老周早上那一勺蛋白粉冲下去的量, 光蛋白质这一项就有二十多克。这直接就占用了大半天的份额, 导致额度归零。他的肾功能已经受到了损伤, 也就是打了折扣。
在这种情况下还要猛地灌入这种身体处理不了的废料, 这就像是让一条瘸腿的人背着一个沉重的麻袋去参加马拉松比赛一样。结果就是不仅没有起到补充作用, 反而造成更加严重的伤害。
三类人正在坑里排队
第一类人群属于那种热衷于健身的群体, 他们对于蛋白质的摄入量可以达到每个体重公斤两克到四克这样的范围, 而针对普通大众来说, 推荐的摄入标准仅仅是零点八克到一克之间, 这直接构成了三四倍的巨大差异。
至于第二类人群, 主要是那些担心自己出现肌肉流失现象的中老年人, 他们的肾脏功能原本就处于一种逐渐下降的趋势, 而且还从来没有做过相关检查, 在这种情况下如果强行大量补充蛋白质, 其做法就好像是给一台已经老旧的发动机强行把油门踩到了最底的状态一样危险。
第三类人是上班族的群体, 他们心里边觉得自己是虚无的状态，浑身没有劲头, 还出现了脱发的情况, 这些人就去网络上面查找资料, 查出来的结果说是身体里面缺乏蛋白质, 于是他们就安排吃蛋白粉。
我国的慢性肾病的知晓率仅仅只有百分之十二点五这么个数据, 每一个里面有八个肾脏状况不太好的人当中, 有七个人都处于被蒙在鼓里的状态, 他们不知道自己是天天在自己的肾脏上面施加压力。
出现这些情况别拖
尿完以后不要急着去按冲水键, 你要低下头去仔细地观瞧, 如果看到那泡沫非常细密, 看起来就像啤酒上的沫子一样, 并且放置了十分钟之后它也不会消散, 这种状况要是连续好几天都出现；夜里起来上厕所的次数特别频繁, 超过了两次, 而且不是偶尔发生, 是每天都这样；早晨醒来眼皮肿肿的, 或者是脚踝部位用手按下去会留下一个坑洞, 过很长的时间也弹不回来。
当你沾上了上述的一条症状, 再加上每天都没有离开手地天天喝着蛋白粉, 这种情况下你就应该去挂肾内科这个科室了。
老周把蛋白粉和鸡蛋的摄入量进行了调整, 从原来的每天三个鸡蛋减成了每天一个, 同时还停了蛋白粉, 在经过三个月之后, 他的肌酐值回落到八十多的水平, 医生对此发出叮嘱, 告诉他虽然数值已经恢复正常了, 但是肾脏并不是铁打的那么结实, 希望他在往后生活中不要再继续过度负担肾脏器官了, 你现在喝蛋白粉多长时间了, 最近的体检报告里肌酐数值是多少, 欢迎在评论区留言交流讨论, 如果你觉得这些内容对你有用, 不妨点个赞并且转发给你身边那些天天都在“补充”蛋白质的朋友看。